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Fecha y hora actual: Vie May 09, 2008 12:46 pm
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No hay mensajes nuevos Comunicados a los Usuarios y Reglas de los Foros
En este foro están las reglas que se deben seguir para un mejor provecho de la comunidad así como mensajes informativos importantes para todos los usuarios. Por favor, asegúrate de siempre leer los mensajes nuevos que aquí aparezcan.
Moderador Administradores
8 8 Vie Jul 15, 2005 10:32 pm
Juan Pablo Ver último mensaje
Foros de Fitness  
No hay mensajes nuevos Aerobic, Step, Ciclo Indoor, y Actividades Afines
Comparte tus experiencias y debate respecto de las actividades relacionadas al Aerobic.
Moderador Administradores
7 13 Mar Abr 22, 2008 7:26 am
diany23_vallekas Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Diarios de Entrenamiento
Espacio para quienes quieran compartir con los demás su forma de entrenar, alimentarse, descansar, etc. Por favor leer el mensaje de bienvenida antes de utilizar.
Moderador Administradores
22 240 Lun Ene 07, 2008 7:09 pm
Toño22 Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal
Este foro está destinado a aquellas personas que quieran mejorar su capacidad aeróbica y/o perder peso corporal.
Moderador Administradores
1158 9050 Jue May 08, 2008 1:52 am
docaraujo Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso
Varones y Mujeres interesados en la práctica Culturista y la Ganancia de Peso comparten información en este foro.
Moderador Administradores
1608 11243 Lun May 05, 2008 2:40 pm
seba Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Entrenamiento y Tonificación Muscular
Varones y Mujeres debaten sobre el Entrenamiento y la Tonificación muscular.
Moderador Administradores
897 5221 Vie May 09, 2008 10:18 am
marcksas Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Nutrición, Dietética y Suplementación
Espacio para debatir sobre Dietas, Nutrición y suplementación relacionada al entrenamiento físico.
Moderador Administradores
1890 12176 Mie May 07, 2008 6:00 pm
seba Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad
Aquí los practicantes e interesados en este novedoso método podrán compartir sus conocimientos y experiencias para sacarle el mejor provecho.
Moderador Administradores
746 8213 Mar Feb 19, 2008 4:07 pm
martincono Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Pilates, Yoga, Zen, Tai-Chi, etc.
Aquí podrás debatir y expresar tus opiniones sobre la práctica de estos método sque tan de moda están hoy en día.
Moderador Administradores
21 41 Jue Ene 24, 2008 8:19 pm
JAMBRAITUR Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Rutinas de Entrenamiento
Mujeres y varones comparten las experiencias positivas y negativas distintos tipos de planes de entrenamiento.
Moderador Administradores
4 7 Dom Mar 23, 2008 10:27 pm
la geisha nemesis Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Videos Gratuitos de Musculación y Fitness
Publica los videos de Musculación, Pilates, Aerobic, Localizada, Abdominales, Flexibilidad etc. y compártelos con los usuarios del foro.
Moderador Administradores
4 4 Mar Ene 02, 2007 1:18 am
mariano Ver último mensaje
Salón PortalFitness  
No hay mensajes nuevos Amistades
Foro común para el ocio y la relación social.
Moderador Administradores
305 3119 Dom Mar 30, 2008 11:07 am
juan maria Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Estética
Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la estética y el cuidado corporal.
Moderadores lalita, Administradores
51 198 Jue Abr 17, 2008 2:14 pm
pablitos Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Recetas para estar en forma disfrutando
Espacio para compartir los mejores platos y hacer que nuestra dieta sana sea también algo delicioso.
Moderador Administradores
36 139 Vie Nov 30, 2007 11:28 pm
recetasok Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Sexualidad
Foro para debatir sobre los temas relacionados a la Sexualidad.
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85 731 Mar Mar 25, 2008 4:14 pm
Morgan Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Sugerencias
Expresa aquí tus sugerencias, comentarios, críticas e inquietudes sobre el portal.
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1 4 Jue Nov 29, 2007 8:01 pm
juanbecaninho Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Wellness, spa y termalismo
En este espacio debaten sobre las diversas técnicas y beneficios relacionadas con el wellness.
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Foros de Deportes  
No hay mensajes nuevos Carreras Populares, Maratones y Atletismo
Espacio para intercambiar opiniones, sobre temas relacionados a carreras cortas, maratones y diversas pruebas atléticas.
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3 4 Lun Mar 10, 2008 9:33 pm
Ayuntamiento Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Ciclismo de Carretera
Comparte tu experencia sobre todo lo referente a este deporte. Entrenamientos, carreras, planes de entrenamiento, cuidados y mantenimiento de las bicicletas, etc.
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No hay mensajes nuevos Educación Física y Deportes
Foro general para debatir sobre Artes Marciales, Carreras Populares, Deportes de Aventura y Deportes de Recreación.
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162 684 Dom Mar 30, 2008 11:25 am
juan maria Ver último mensaje
No hay mensajes nuevos Mountain Bike
Intercambia opiniones sobre entrenamientos, rutinas, circuitos y experiencias.
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No hay mensajes nuevos Natación
Espacio para el debate de los nadadores y los fanáticos de este deporte.
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1 3 Jue May 08, 2008 5:18 am
xxnzjqe Ver último mensaje
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Comparte tus experiencias, planes de entrenamiento, rutinas con los entusiastas de este deporte.
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El Licenciado Alberto Durán, nos muestra en este video el ejercicio de ¨ Cruces de polea para press superior ¨  y nos aconseja sobre su correcta realización. Músculos a desarrollar: Pectoral Mayor y Menor, Deltoides Anterior y Tríceps. A diferencia del ejercicio "Cruces de Polea" este ejercicio enfatiza las fibras superiores del Pectoral Mayor. Portal Fitness, te presenta en este video realizado por el Licenciado Alberto Durán, un ejercicio de Dominadas, en el cual se desarrollan los siguientes músculos: Dorsal Ancho, Pectoral Mayor (porción esternal),  Redondo Mayor y Bíceps Braquial. El Licenciado Alberto Durán nos muestra en este video, para que lo podamos incluir en nuestro entrenamiento en la sala de musculación, el ejercicio ¨ Cruce de poleas ¨. Músculos a desarrollar: Pectoral Mayor y Menor, Deltoides Anterior y Tríceps. Portal Fitness te presenta un video en el cual Alberto Durán, muestra el correcto desarrollo del ejercicio de Remo en Polea Baja, el cual está destinado al desarrollo de los siguientes músculos de la espalda: Pectoral Mayor porción esternal, Dorsal Ancho y Redondo Mayor.

 
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