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Se encontraron 113 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: kilos a un solo lado de la barra.......???????
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Abr 13, 2005 1:09 pm   Asunto:
A mi lo que me dio muchísimo resultado fue agregar pequeños pesos.
Si no tienes esas microcargas como en mi gym, lo que puedes hacer es agregar en el medio de la barra un tobillera o dos de un 1kilo ...
  Tema: Preagotamiento
ALEJANDRO

Respuestas: 45
Lecturas: 22346

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 13, 2005 7:37 pm   Asunto:
100% de acuerdo con Cabeza Rapada

Periodiza y crecerás


Un saludo Wink
  Tema: estabilizadores
ALEJANDRO

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Lecturas: 5659

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 13, 2005 7:29 pm   Asunto:
Estoy de acuerdo con Walter , alternando los dos ejercicios permite una mayor optimización del entrenamiento

saludos
  Tema: Rutina para Atletas
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Feb 07, 2005 11:17 pm   Asunto:
Cesarin

Deadlift peso muerto

Dips fondos

Workout two

Squat sentadilla

Close-grip pulldowns Jalones de polea agarre cerrado

saludos Wink
  Tema: Rutina para Atletas
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie Feb 04, 2005 2:27 pm   Asunto:
Hola mata

la rutina sería la primera que da seba.

El libro no creo que este en internet


saludos
  Tema: número de repeticiones
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 11:08 pm   Asunto:
Así es Seba, pero no hay que olvidarse del cambio de estímulo para una progresion de medio -largo plazo.
  Tema: multipower vs press
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 11:06 pm   Asunto:
Benderick que prensa utilizas? de 45º , 30º,90º ?
  Tema: Rutina para Atletas
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 10:59 pm   Asunto:
Lleva al sobreentreno si no se descansa lo suficiente , una vez que haya estancamiento en la de HDII se puede pasar a la que deci Mike In minutes donde seguramente se va seguir progresando.(menor vol ...
  Tema: multipower vs press
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 8:48 pm   Asunto:
Así es Mafiori , el aislamiento total no existe.

Por supuesto qeu se puede hacer squat and leg press
  Tema: multipower vs press
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 3:59 pm   Asunto:
Benderick

1) si dejastes de progresar en sentadilla tendrías que haber aumentado los dias de descanso o bajado el volumen del enterno etc..
No se puede comparar sentadilla con prensa eso es claro. ...
  Tema: número de repeticiones
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 03, 2005 3:05 pm   Asunto:
Benderick

Es tal cual vos lo dijistes , nunca lo habías hecho.

Hacer 20 , 10, 5, 1 siempre no es lo ideal , no existe numero mágico, acá lo importante es aplicar diferentes progresiones ya sea ...
  Tema: Rutina para Atletas
ALEJANDRO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Feb 02, 2005 8:05 pm   Asunto:
La verdadera rutina que propone Mike en su libro Heavy Duty II es:

Workout A:
1. Squats (alternated periodically with Leg Presses).
2. Close-Grip, Palms-Up Pulidowns.
3. Dips.

Workout B:
1. ...
  Tema: Feliz Navidad 2004 y Año Nuevo 2004 Que hacemos en estos dia
ALEJANDRO

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MensajeForo: Amistades   Publicado: Dom Dic 05, 2004 7:09 pm   Asunto:
jajajajajaa conicido con diego

saludos Laughing
  Tema: Un gran saludo al maestro...
ALEJANDRO

Respuestas: 2
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MensajeForo: Amistades   Publicado: Dom Dic 05, 2004 7:04 pm   Asunto:
Wink
  Tema: va el mio
ALEJANDRO

Respuestas: 5
Lecturas: 4580

MensajeForo: Amistades   Publicado: Mar Nov 30, 2004 8:21 am   Asunto:
jajajaajjaajaja

muy bueno Wink

saludos
 
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