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Se encontraron 35 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Una rutia, por favor.... postpaternidad
AguaRas

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MensajeForo: Rutinas de Entrenamiento   Publicado: Jue Dic 23, 2010 10:26 am   Asunto: Una rutia, por favor.... postpaternidad
Saludos.
Después de mi paternidad (ya van 10 meses) donde carecía de tiempo real para poder hacer algo de ejercicio, salvo alguna salida a correr y poco más, he llegado a "un acuerdo", para ...
  Tema: Este año .. tiene que ser.. Ayuda objetivos..
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Vie Sep 04, 2009 3:57 pm   Asunto:
Gracias de nuevo.
El almuerzo suele ser (y no me queda otra) "lo que haya". Suelo comer de todo. En principio queda descartado el "abuso" de frituras (precongelados, precocinados) ...
  Tema: Este año .. tiene que ser.. Ayuda objetivos..
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Sep 03, 2009 2:59 pm   Asunto:
Hola.
¿espalda?.. siempre lo he visto hacer para pectorales... Embarassed

Mi objetivo es, manteniendo el mismo nivel muscular (o cambiando algo, para mas o menos).. terminar de eliminar las grasas d ...
  Tema: Este año .. tiene que ser.. Ayuda objetivos..
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Sep 03, 2009 12:26 pm   Asunto:
Lo olvidaba ..
Abdominales suelo meter a lo sumo 2 veces a la semana..
Series de 3x20 de inferiores, ovblicuos y superiores ... luego lumbares.
no quiero "crecer" el musculo de las abdomi ...
  Tema: Este año .. tiene que ser.. Ayuda objetivos..
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Sep 03, 2009 11:51 am   Asunto: Este año .. tiene que ser.. Ayuda objetivos..
Saludos.
Hace tiempo que no escribo en el foro.. y en su momento me fue de grand utilidad. de ahí que recurra de nuevo a vosotros.

Os pongo en situación ...
Este año (desde ahora hasta primavera ...
  Tema: "Perfilando" para los próximos meses
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Feb 19, 2009 12:51 pm   Asunto:
Gracias.... pero ... ¿qué son HIIT?

¿si sigo con la misma rutina, pero aumentando el cardio, y controlando algo más la alimentación, podré lograr lo que busco?

Gracias de neuvo
  Tema: "Perfilando" para los próximos meses
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mie Feb 18, 2009 8:53 pm   Asunto: "Perfilando" para los próximos meses
Saludos.
Hace tiempo que no escribo, aunque sí intento leer lo que puedo ... hay tanto que aprender ... Al grano.

Tengo 35 años(casi 36, la semana que viene), 1,85m , 84-85kg, me veo "bien&qu ...
  Tema: Afinar en la dieta
AguaRas

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Sep 15, 2008 6:31 am   Asunto:
Muchisimas gracias...
Lo cierto que ya no recordaba este mensaje ... jeje
Intentaré llevarlo a la práctica. Espero que si me surje alguna nueva duda Puedas seguir ayudándome.
Gracias de nuevo
  Tema: Ayuda para incio de dieta proteica
AguaRas

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Sep 01, 2008 2:58 pm   Asunto: Ayuda para incio de dieta proteica
Saludos.
Después de hablar con algunos amigos y buscar por la red, me he decidido "fortalecer" mi dieta, para conseguir "limpiar" en la medida de lo posible mi cuerpo de grasa (es ...
  Tema: Afinar en la dieta
AguaRas

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Lecturas: 4358

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Ago 28, 2008 8:30 am   Asunto: Afinar en la dieta
Saludos.
Después de que en otro post, para cumplir mi objetivo, me han dicho que tengo que controlar más la dieta, os pido vuestra ayuda en este apartado, que supongo que es el más indicado.

Mi ob ...
  Tema: LLegar al objetivo ...
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Ago 26, 2008 4:13 pm   Asunto:
¿Cómo se podría "ajustar" la dieta, en base a mis "limitaciones"?

Gracias
  Tema: LLegar al objetivo ...
AguaRas

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Ago 26, 2008 8:39 am   Asunto: LLegar al objetivo ...
Saludos.

Hace tiempo que no me pasaba por el foro, pero después de las vacaciones, he decidido ponerme “serio” e intentar llegara los objetivos que me planteo año tras año, y que no termino de alca ...
  Tema: Ayuda sobre rutina y objetivo
AguaRas

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Lecturas: 4703

MensajeForo: Rutinas de Entrenamiento   Publicado: Vie Ago 22, 2008 6:25 am   Asunto: Ayuda sobre rutina y objetivo
Saludos.

Hace tiempo que no me pasaba por el foro, pero después de las vacaciones, he decidido ponerme “serio” e intentar llegara los objetivos que me planteo año tras año, y que no termino de alca ...
  Tema: Tabla de ejercicios y Bodu Pump
AguaRas

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Lecturas: 9894

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Oct 09, 2007 4:30 pm   Asunto:
Buenas y gracias
Principalmente busco tener un cuerpo definido, no se si me explico, con un buen tono muscular, pero sin volumen excesivo.
Yo lo entiendo como un "cuerpo fibroso".
He leid ...
  Tema: Tabla de ejercicios y Bodu Pump
AguaRas

Respuestas: 3
Lecturas: 9894

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Oct 09, 2007 1:21 pm   Asunto: Tabla de ejercicios y Bodu Pump
Saludos.
Os pido ayuda en la planificación de mis rutinas ....
Tengo un cuerpo más o menos trabajado, he hecho deporte toda mi vida, y desde hace 4 años, lo he trabajado en el gym con algunas rutina ...
 
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