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Se encontraron 678 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Mi rutina personalizada(Walter...opinen)
Arkaitz

Respuestas: 2
Lecturas: 2361

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Mar 15, 2006 2:49 pm   Asunto:
gracias Walter, llevo ya 3 meses con la rutina que pongo arriba, pero sin la tecnica de rest-pause, a 2 series efectivas por ejercicio, las 2 al fallo. La verdad que estancado no estoy, ya que sigo au ...
  Tema: Mi rutina personalizada(Walter...opinen)
Arkaitz

Respuestas: 2
Lecturas: 2361

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Mar 15, 2006 9:51 am   Asunto: Mi rutina personalizada(Walter...opinen)
Hola, pues llevaba un tiempo sin postear en este foro. Vengo entrenando una especie de Weider reducido o HIT ampliado o como lo quieran llamar. El caso es que quiero cambiar mi rutina e introducir la ...
  Tema: Hola! Alguien me puede ayudar con mi problemita
Arkaitz

Respuestas: 18
Lecturas: 10006

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Feb 23, 2006 10:32 am   Asunto:
sandra, no seas tan pesimista chica, te aseguro que TODOS los cuerpos son muy mejorables si se trabaja a conciencia, sabiendo lo que sea hace se controla la dieta y sobre todo se tiene mucha PACIENCIA ...
  Tema: Ayuda para un ectomorfo???
Arkaitz

Respuestas: 6
Lecturas: 4757

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Dic 22, 2005 10:03 am   Asunto:
me pide clave
  Tema: Entrenando Piernas
Arkaitz

Respuestas: 117
Lecturas: 39072

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Dic 22, 2005 10:01 am   Asunto:
yo no soy JP, pero bueno, espero que te sirva. Las uvas son carbos de IG alto, por lo que son ideles para recuperar el glucógeno tras un entreno.

250 gr no me parece exagerado
  Tema: Alguien me puede ayudar con mi dieta?
Arkaitz

Respuestas: 2
Lecturas: 1919

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Dic 12, 2005 3:49 pm   Asunto:
si quieres ganar fuerza yo te recomiendo descansar mas. Podrias hacer lunes y jueves pesas y luego 1 dia de aerobicos y el fin de semana andar en bici si te apetece.
Respecto a la dieta, con tu peso ...
  Tema: me estoy convirtiendo en un flaquigordo!!!
Arkaitz

Respuestas: 14
Lecturas: 9385

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Dic 12, 2005 3:42 pm   Asunto:
Desde mi punto de vista con 2 o 3 dias de pesas y 2 de aerobicos vas sobrado para tus objetivos. Intenta que las sesiones de pesas sean intensas y breves.
Respecto a la dieta, pues como tu dices está ...
  Tema: Arobico ¿ antes o despues de las pesas ?
Arkaitz

Respuestas: 18
Lecturas: 10380

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Jue Dic 01, 2005 2:49 pm   Asunto:
A mi ya me parece muy amable contestar 300 veces a la misma pregunta cuando solamente hay que buscar un poquito en el foro(es un tema tratadisimo).bueno ,yo creo que no esta de mas responder, ya que : ...
  Tema: NO MAS SENTADILLAS!!
Arkaitz

Respuestas: 57
Lecturas: 30045

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Nov 30, 2005 3:57 pm   Asunto:
El problema que le veo a la prensa es que pones y pones peso y las piernas ni se inmutan, al menos en mi caso, se acostumbran rápidamente al movimiento, por qué?? porque es fácil, peeeeero.... a los n ...
  Tema: masturbacion
Arkaitz

Respuestas: 75
Lecturas: 77825

MensajeForo: Sexualidad   Publicado: Lun Nov 28, 2005 3:02 pm   Asunto:
bufffff, antonio, por favor, deja de decir tonterías.
  Tema: masturbacion
Arkaitz

Respuestas: 75
Lecturas: 77825

MensajeForo: Sexualidad   Publicado: Lun Nov 28, 2005 3:00 pm   Asunto:
bufffff, antonio, por favor, deja de decir tonterías.
  Tema: NO MAS SENTADILLAS!!
Arkaitz

Respuestas: 57
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Nov 24, 2005 12:23 pm   Asunto:
ahora a que viene la mala onda de tu comentario? no hay mala onda en mi comentario Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
  Tema: NO MAS SENTADILLAS!!
Arkaitz

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Nov 24, 2005 10:39 am   Asunto:
fede, no estabas entrenado a male?????? y coño haces que la tienes haciendo PM a piernas semi??? Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy anda k Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil .

Respecto a la pregunta, ...
  Tema: Entrenando Piernas
Arkaitz

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Lecturas: 39072

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Nov 24, 2005 10:21 am   Asunto:
Pues de entrenos brutales de piernas yo me quedo con este, no es largo, pero si brutal, con pesos maximos.

Sentadilla(como no), se empezaria con 1 serie liviana con el peso de la barra y altas rep ...
  Tema: Voy por buen camino?
Arkaitz

Respuestas: 11
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Nov 14, 2005 1:35 pm   Asunto:
pero que problema le ves a perder esa cierta inflamación?????, no digo que te cambies a HD, pero si que bajes el volumen bastante. Y si no quieres perder inflamacion, puedes entrenar alta intensidad y ...
 
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