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Se encontraron 30 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Hombos, Triceps & Biceps
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Feb 27, 2006 5:26 pm   Asunto:
amigo cuidado con la hinchazón ke komentas de los testíkulos, puede ser una ernia testicular, haz fuerza como si fueses al baño y fijate si se hincha esa zona, si se hincha lo mas probable es ke ya te ...
  Tema: Varias preguntas acerca de HD!!!!!
AtoXXXicO

Respuestas: 19
Lecturas: 9491

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 26, 2006 6:27 pm   Asunto:
hola, saben no tengo la makina de ejercicios para hacer los triceps y me preguntaba si estaría bien hacer triceps francés(6 a 10 repeticiones) en superserie con fondos(3 a 5 repeticiones)

gracias
  Tema: Dudas en el fallo
AtoXXXicO

Respuestas: 5
Lecturas: 3165

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 26, 2006 6:20 pm   Asunto:
he estado haciendo todos los ejercicios al fallo y la verdad ke kuando termino la serie siempre kedo kon la sensación de ke pude haber hecho una más... esto es normal?? es algo psikológiko?? o el lleg ...
  Tema: como saber si voy bien?
AtoXXXicO

Respuestas: 2
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 26, 2006 6:14 pm   Asunto: como saber si voy bien?
a ver, empecé con el entrenamiento el sábado 11 de febrero
pesaba 72.5kg, estatura 1.75cms
me he pesado en el mismo lugar a la misma hora 15 dias después... y peso 73.2kg, estatura 1.75 cms

está ...
  Tema: Vamos al grano con la dieta!
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 26, 2006 6:05 pm   Asunto:
en realidad, kasi ni me muevo de la kasa, lo ke mas hago kuando no entreno es salir a komprar el pan a 4 kuadras de akí... kasi todo el resto del dia estoy en el komputador o jugando playstation Smile
n ...
  Tema: llegue al fallo en un musculo ke no estaba trabajando
AtoXXXicO

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Lecturas: 4545

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 12, 2006 4:14 pm   Asunto:
ah claro, con los brazos doblados 90º, aunke igual yo kreo ke así tendría ke subirle un poko más de peso kreo...
gracias!
  Tema: llegue al fallo en un musculo ke no estaba trabajando
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 12, 2006 12:55 pm   Asunto:
cual es ese?
el mismo ke el press militar?
  Tema: llegue al fallo en un musculo ke no estaba trabajando
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Feb 12, 2006 2:31 am   Asunto:
no...
las trabajo con mancuernas solamente
  Tema: llegue al fallo en un musculo ke no estaba trabajando
AtoXXXicO

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Lecturas: 4545

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Sab Feb 11, 2006 8:56 pm   Asunto: llegue al fallo en un musculo ke no estaba trabajando
bueno, yo recién empecé con el entrenamiento HD y hoy tuve mi dia de hombro, biceps y triceps, y al realizar las elevaciones laterales se me agotaron los antebrazos antes de llegar al fallo en el homb ...
  Tema: Errores del sistema Heavy Duty
AtoXXXicO

Respuestas: 53
Lecturas: 26066

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 09, 2006 4:31 pm   Asunto:
no he leído nada por ahí de elongar luego de hacer la rutina o luego de kada ejercicio... se menciona en alguna parte del HD este punto?
  Tema: Que Es Esto!!??
AtoXXXicO

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Lecturas: 3207

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Feb 06, 2006 3:15 pm   Asunto:
http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95bb1453a01/index.html

hay una lista con muchos ejercicios y sus imágenes, además de recomendaciones y como evitar errores al realizar el ejercicio
  Tema: Es necesario elongar después de cada ejercicio?
AtoXXXicO

Respuestas: 1
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Feb 06, 2006 3:13 pm   Asunto: Es necesario elongar después de cada ejercicio?
eso básicamente, en otros sistemas de entrenamientos casi siempre se elonga después de realizar cada ejercicio, quería saber si los que llevan más tiempo en HD elongan igualmente o basta con la estira ...
  Tema: Vamos al grano con la dieta!
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 02, 2006 1:38 pm   Asunto:
y aunke yo sea ovo-lacto-vegetariano estaría dispuesto a cambiar mis hábitos alimenticios con tal de conseguir óptimos resultados
  Tema: Vamos al grano con la dieta!
AtoXXXicO

Respuestas: 5
Lecturas: 3566

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Feb 02, 2006 1:35 pm   Asunto: Vamos al grano con la dieta!
A ver...
Necesito ke algún ectomorfo ke haya empezado a entrenar hace algún tiempo me diga la dieta ke usa y kuales han sido los resultados ke ha obtenido, ya ke estoy super desorientado en este aspe ...
  Tema: ayuda con dieta para vegetariano
AtoXXXicO

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Feb 01, 2006 6:31 pm   Asunto:
gracias por las respuestas !

soy ovo-lacto-vegetariano, así ke no hay problemas en tomar leche...
 
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