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Cada cuerpo es un mundo, y cada entreno también.

Por ejemplo, yo para pecho voy moviendo las series entre semanas.
1ª semana 3x5, 2ª 5x3, 3ª 5x1 y subiendo los pesos entre semanas.

Un par de e ...

Yo con 2 series de biceps-barra cargadita ... tengo de sobra, hoy casi se me saltan los mocos.

El agua ayuda a perder grasa? La verdad es que si es cierto, yo no lo sabía Question

Entre 2 - 3 litros, está bien, a mi me cuesta mucho beber, pero no queda otra, máxime si te suplementas. Se me hace ...

Céntrate en perder peso primero. Es inevitable perder músculo, pero vamos, supongo que la prioridad es rebajar la barriguita y las lorzas, no?

a media mañana y en la merienda un batido de proteína? ...

Yo me tomo un plátano, el batido y de ahí a un rato un sandwich de caballa o atún y arreando.

Me parece que no es muy recomendable tomar el batido en leche, mejor en agua.

Para la espalda, si no es mucho ... silk epil y manos a la obra ... el dolor es soportable después de los cinco primeros minutos XD.

El mejor sistema? En general, parece ser la fotodepilación, es p ...

Pues en la sentadilla, estoy usando 140 kilos para la última serie (3 repes.) y hombre ... ni seguro, ni inseguro, eso sí, procuro hacerlo con cuidado. No hago sentadilla completa y siempre me pongo u ...

Respecto al uso del cinturón en el gimnasio ... parece ser que hay bastante controversia ...

Hay gente que nada más entrar en el gym se ponen el cinto, y no se lo quitan ni en la ducha, les da igua ...

Depende de la dieta, pero vamos, todos los botes de proteínas vienen con un dosificador, lo normal es que recomienden un dosificador x toma, suele estar entorno a los 25-30 gramos creo.

Yo estoy a favor de trabajar con ejercicios diferentes, pero no cambiarlos cada semana, sino cada 2 semanas. Eso sí, sin tocar los básicos; y escogiendo ejercicios mínimamente interesantes y útiles. P ...

Quieres ganar peso, no?

Pues para empezar ten en cuenta que ganar peso limpio es extremadamente difícil, vete haciéndote a la idea de que ganar volumen magro, viene acompañado de ganar grasa (en al ...

[quote="powermi"]parece mentira que un monitor que aconseje no hacer brazo, pero no te imponga como objetivo proncipal trabajar las piernas a saco... en fin se ve cada cosa.
los brazos crec ...

Pues sí, eso parece. Yo en mi rutina sólo hago 1 ejercicio específico para biceps y otro para triceps (2 veces a la semana) ABA

Sentadilla cojonuda, para tren inferior y superior. Peso muerto ... c ...

"el atleta debería lograr una eyaculación una hora después del entrenamiento aumentando así la función de sistema inmunológico y realzando las habilidades de recuperación. El incremento en célula ...

Una hora es lo que dura mi entrenamiento Smile

Contando los ejercicios, cadencias por ejercicio y descansos entre series, es lo que tiene que durar, salvo que, como a veces sucede ... me líe a hablar co ...