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Autor Mensaje
  Tema: volumen en brazos.
FEDE14

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Sab Nov 03, 2007 8:42 pm   Asunto:
bueno, gracias por el programa.
es similar a lo que hacia hace un tiempo...mucho volumen para brazos me funciono en su epoca...hasta que me estanque.
es una alternativa, aunque le estoy dando tiempo ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Nov 01, 2007 4:11 am   Asunto:
bueno, muchas gracias gato.

sobre el tema del post...queria comentar que la verdad es mucho mas motivante sacarle todo ese volumen en brazos que agregue, y con dos series va perfecta la cosa (tenia ...
  Tema: volumen en brazos.
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Nov 01, 2007 4:10 am   Asunto:
bueno, me siento identificado con algunas cosas que pones.
yo siempre fui ectomorfo y la verdad me costo muchisimo llegar al peso que tengo ahora.
y el trabajo y el estudio te cagan la vida, siempre ...
  Tema: volumen en brazos.
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Oct 28, 2007 9:30 pm   Asunto:
muy bueno eso de la especializacion.
yo ahora hago dos dias por semana los basicos del resto del cuerpo y vengo mas o menos progresando de a poco, pero bueno, si sigo asi de estancado voy probar esto ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Oct 28, 2007 9:09 pm   Asunto:
bueno...luego de tanta informacion tecnica y pasando en limpio...

es riesgoso para el corazon hacer la rutina sin ningun calentamiento aerobico antes???

saludos
  Tema: volumen en brazos.
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Sab Oct 27, 2007 5:33 pm   Asunto: hola
pero no hombre, que si quiero seguir subiendo de peso...

pero a lo que voy, este ultimo tiempo si subi de peso pero no aumente brazo...
a eso voy.

y si, es algo, y se ve bien, pero no es esteti ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Sab Oct 27, 2007 5:30 pm   Asunto:
podrian utilizar su sabiduria para responderme las otras cosas?
es una mierda cuando abro un puto post y todos se ponen a discutir sobre cosas que no me sirven un carajo.
pero bueno, no es contra na ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Oct 25, 2007 11:59 pm   Asunto: BUENO
pero alguien tiene respuesta a los otros interrogantes?

por cierto, les comento que al final reduje la rutina en volumen en brazos.
pienso hacer solo 2 series para biceps y triceps.
el resto sigu ...
  Tema: volumen en brazos.
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Oct 22, 2007 5:35 am   Asunto: hola
esta bien lo que decis caraxoman, pero suponete que la persona no quiere subir tanto peso...debe haber una forma de que los brazos aumenten...fijate mi caso por ejemplo estoy estancado en mis brazos q ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Oct 22, 2007 5:02 am   Asunto: hola
gatosiames:
entonces en la forma que hago mi rutina...mi corazon corre algun riesgo?
digo, si te fijas ahora saque mi calentamiento que hacia antes de cinco minutos de soga...corro riesgos?
sobre l ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Sab Oct 20, 2007 3:53 pm   Asunto: bueno
y del resto alguien tiene algun comentario?

salu2
  Tema: volumen en brazos.
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie Oct 19, 2007 12:29 am   Asunto: hola
bueno, tengo el mismo problema que vos.

debe ser genetica porque antes cuando hacia mucho volumen, progresaba constante hasta que un dia me estanque, y haciendo mas volumen no salia.

entonces pr ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie Oct 19, 2007 12:24 am   Asunto: hola
bueno seba, con estos ultimos cambios estoy tardando como una hora y media aprox., dependiendo lo cansado que este, casi siempre menos de eso.
se que estar mas de una hora es contraproducente, pero n ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Oct 17, 2007 3:06 pm   Asunto: hola
bueno, en base a sus comentarios modifique la rutina:

S.: SERIES
R.: REPETICIONES

LUNES:

sentadilla hack 3S. DE 10R.
press de banca agarre amplio 10S. 3R.
press militar agarre amplio 10S. ...
  Tema: que les parece mi rutina?
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie Oct 05, 2007 1:40 pm   Asunto:
bueno, pense que para biceps el mejor ejercicio era curl con barra, aunque lo malo es que solo tengo barra recta.
o curl con mancuernas parado...decis que para estos casos (considerando mi rutina y o ...
 
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