www.portalfitness.com

OK, LO ENTIENDO Y YO EN TU LUGAR HARIA LO MISMO

UN GRAN SALUDO

FERRAN

GRACIAS, PERO..........

ME PUDES RECOMENDAR TU UNA DIETA APROPIADA??? Crying or Very sad

GRACIAS Y ESPERO TUS NOTICIAS

MIS DATOS SON:

ALTURA 1.71

PESO ACTUAL 77 KG

INDICE DE GRASA CORP +/- 23%

GRACIAS Y ESPERO TU RESPUESTA

FF

OK, Y K ME PROPONES SI ESTOY TRABAJANDO PUEDES ASESORARME
UN POCO, RECUERDA ENTRENO DE 13-30 A 15-00

GRACIAS MARD1981

BIEN, LO QUE PRETENDO AHORA MISMO ES TENER UN POCO MAS DE MASA MUSCULAR SOBRE TODO HOMBROS Y PECTORAL Y POSTERIORMENTE DEFINIR, LO K MAS ME URGE ES DEFINIR UN POCO MAS EL ABDOMEN.

GRACIAS Y ESPERO ...

BUENO VEAMOS PRIMERO GRACIAS POR SU INTERES.:

TRABAJO Y DESAYUNAR SOLO DESAYUNO UN PAR RE REBANADAS
DE PAN CON JAMON Y UN CAFE, LUEGO A LAS 13*30 VOY A GYM
K AUNKE TU DICES K ES UNA HORA MALA, NO ...

HOLA TODOS:

TENGO LA DUDA DE QUE NECESITO SABER QUE TENGO QUE KOMER DESPUES DEL ENTRENO?, QUE HAGO DE 13*30 A 15*00, HE DE
DECIROS QUE DESPUES DEL ENTRENO +/- MEDIA HORA DESPUES
ME TOMO UN BATID ...

ALGUIEN SABE DECIRME K SON LAS TRI-SERIES Y EN K CONSISTEN??

Hacer 3 ejercicio para el mismo musculo con muy poco descanso o sin descanso entre ellos...

ESTO ES ASI??

No y dehec ...

ALGUIEN SABE DECIRME K SON LAS TRI-SERIES Y EN K CONSISTEN??

ME COMENTAN K SON MUY DURAS Y SE DEFINE BASTANTE RAPIDO,
ESTO ES ASI??

GRACIAS A TODOS

FF

HOLA IVASAM, MI META ES PERDER 2 KILOS DE GRASA EN EL ABDOMEN PARA DEFIRNIR MAS SIN PERDER MASA MUSCULAR.

UN SALUDOÇ

FF

Lamentablemente perderas algo de masa muscular en el proceso, tamb ...

HOLA IVASAM, SE ME OLVIDO DECIRTE QUE SIGO UNA DIETA Y QUE VOY AL GYM 4 VCES A LA SEMANA + FUTBOL LOS SABADOS, K TE PARECE LO CONSEGUIRE PRONTO??

UN SALUDO

FF

Si tu meta es solo bajar de pe ...

[quote="MUÑECA"]FF, creo que el que te vas a crear pocos amigos eres tu. No puedes ir por el foro de este plan.[/quote]

BUENOOOOOOOOOOO, ENCIMA DE CORNUDO APALEAO, ENTONCES SEGUN TU TENGO ...

k kieres k te diga chaval, si te gusta ir por ahi desacreditando a la gente, eso demuestra que tipo de gente eres tu, yo solo kiero constrastar opiniones y decir lo k pienso en funcion a lo que yo ghe ...

[quote="Ivasam"]Un gran saludo, para ver resultados tienes que hacer una muy buena dieta basada en cinco peque;as comidas en vez de las tradicionales tres grandes comidas, evitar grasas, y c ...

GRACIAS POR TU CONSEJO:

LA VERDAD ES QUE KO TU DICES HAY K TENER PACIENCIA, POR LO DEMAS CONSTANTE LO SOY, LA DIETA LA LLEVO BASTANTE BIEN Y CADA DIA HAGO CARDIO, LLEVO 4 AÑOS HACIENDO CULTURISMO ...