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Se encontraron 106 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Gana U$s por navegar 100 % verdad!!
Morocho

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Lecturas: 2358

MensajeForo: Amistades   Publicado: Mie May 04, 2005 6:17 am   Asunto: Gana U$s por navegar 100 % verdad!!
Te pagan 0.02US$ por cada busqueda que haces, podes poner lo que se te cante, siempre y cuando tenga algo de sentido y mas de dos caracteres.
Te explico:
1) Anda a http://netbux.org/?r=116268 y re ...
  Tema: gluteos y piernas
Morocho

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Lecturas: 10390

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Lun May 02, 2005 2:24 pm   Asunto:
Peck Deck
http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralSternal/LVFly.gif

Remo en polea
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/CBSeatedRowStraightBack.gif

Yo puse estos a modo de ejemplo, podes ...
  Tema: gluteos y piernas
Morocho

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Lun May 02, 2005 2:45 am   Asunto:
Hola Shania, tene en cuenta lo que dije anteriormente.
ahora, habria que ver que porcentaje de tu Rm estas levantando, porque no es lo mismo hacer esas 15 repeticiones como si las estubieras levantan ...
  Tema: gluteos y piernas
Morocho

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Dom May 01, 2005 4:35 pm   Asunto:
Hola, sin duda lo que dice Juan Pablo e correcto; Lo primero y principal que deben atender es la dieta.
Yo diria que hagan las series con repeticiones que vayan de 6 a 1 repeticion, obviamente aument ...
  Tema: pesas por la noche???
Morocho

Respuestas: 8
Lecturas: 4874

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Dom May 01, 2005 4:18 pm   Asunto:
No es recomendable entrenar a la noche, en especial los varones porque es cuando el cortisol esta en su maximo, el cortisol es una hormona catabolica y es contraproducente con el entrenamiento de la h ...
  Tema: Cuanto tiempo se necesita?
Morocho

Respuestas: 4
Lecturas: 2002

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom May 01, 2005 5:14 am   Asunto:
Hola, reforza el tema de la dieta.
Es lo principal, tu rutina no esta tan mal, agregando un par de ejercicios estaria muy bien, pero tu principal enfoque debe estar en la dieta que llevas.
  Tema: como marcar la parte baja de mis pectorales?
Morocho

Respuestas: 12
Lecturas: 7495

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom May 01, 2005 5:09 am   Asunto:
Hola, estoy de acuerdo con Walter.
soy partidiario que al principio, cuando uno empieza a entrenar debe hacer mas pesas libres que maquinas, ya uqe no te sirve tanto querer aislar al musculo, lo que ...
  Tema: Planificacion para sacar pechoooooooooo :)
Morocho

Respuestas: 2
Lecturas: 1981

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom May 01, 2005 4:59 am   Asunto:
Hola, se debe a que todavia sos chico, por lo que leo sos alto tambien; tu organismo esta mandando los nutrientes principales para tu desarrollo general (de seguro que creciste de altura hace poco de ...
  Tema: Rutina de FuERZA
Morocho

Respuestas: 2
Lecturas: 1871

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom May 01, 2005 4:42 am   Asunto:
Hola Toretto_17, si lo que queres es hacer hipertrofia , una rutina de fuerza no te la va a generar, pero si es necesaria.
El entrenamiento para hipertrofia se basa en:
1: generar una importante acu ...
  Tema: cuales son vuestros ejercicios compuestos preferidos ?
Morocho

Respuestas: 11
Lecturas: 4292

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom May 01, 2005 4:14 am   Asunto:
Hola, creo que el ejercicio que mas musculos trabaja es la sentadilla...
cuadriceps, aductores, gemelos , gluteos, isquiotibiales, etc,etc...
saludos
  Tema: Lumbares?
Morocho

Respuestas: 3
Lecturas: 2141

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Abr 23, 2004 3:53 pm   Asunto:
Es muy importante tener trabajados los musculos de sosten (abdominales, espinales) ya que son estabilizadores en muchos ejercicios y para lograr un buen desarrollo muscular general.
No se si sirve co ...
  Tema: Esta es "mi rutina"del dia......
Morocho

Respuestas: 3
Lecturas: 3080

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Lun Abr 19, 2004 9:28 pm   Asunto:
Bueno, el basquet es un deporte aerobico-anaerobico. Mas anaerobico que aerobico, pero el Futbol, mas en el caso de un mediocampista es + aerobico que anaerobico. Esto contradice un poco a tu rutina d ...
  Tema: Con que estas suplementando?
Morocho

Respuestas: 3
Lecturas: 2012

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Abr 19, 2004 3:30 pm   Asunto:
Hola j.p

Todavia no me habia dado una vuelta por ahi. lo que queria hacer entre todos era una lista para que quedara aca en el foro. Un post exclusivo para todo tipo de suple.

Saludos y gracias ...
  Tema: Dolor en la espalda
Morocho

Respuestas: 7
Lecturas: 4483

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Abr 19, 2004 3:25 am   Asunto:
Y esa zona te duele al hacer sentadillas y / o piernas??

Debiste hacer mal un ejercicio, ya que te duele al trabajar ejercicios en donde es importante la postura para cuidar justamente la columna v ...
  Tema: Fondos en paralelas
Morocho

Respuestas: 4
Lecturas: 2927

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Abr 19, 2004 12:42 am   Asunto:
Podes hacer una variante, pones dos steps, vos en el medio y haces flexo extensiones de brazos sobre ellos (lagartijas).
Hay una foto en una web, pero no la encuentro en este momento.
 
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