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Se encontraron 69 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Cambio de rutina
REXOR

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ago 19, 2009 11:02 pm   Asunto: Re:
y cada cuanto tiempo hay que hacer ese desentreno estrategico de dos semanas? cada dos meses?... por que yo si he escuchado eso pero cada seis meses.

Pues con una rutina como la que te mencione yo ...
  Tema: Cambio de rutina
REXOR

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Ago 18, 2009 6:48 pm   Asunto: Re:
Los monitores de gym no suelen tener muchos conocimientos,si gustas puedes investigar,busca hst( hypertrophy specific training) y veras que se suelen hacer ese tipo de descansos...[/quote]
y cada cua ...
  Tema: Cambio de rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Ago 18, 2009 5:28 am   Asunto: Re:
pero quiero cambiar por que ya llevo dos meses con la misma rutina..

El cuerpo no se adapta a una rutina en especial,es un mito..Si quieres asegurarte de seguir progresando descansa 2 semanas par ...
  Tema: Cambio de rutina
REXOR

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Ago 18, 2009 3:53 am   Asunto: Re:
Pues...

Lunes y jueves:tren superior.
martes y viernes:tren inferior..

esa es la que estoy haciendo... pero quiero cambiar por que ya llevo dos meses con la misma rutina...
  Tema: Cambio de rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Ago 17, 2009 8:02 pm   Asunto: Re:
Pues enrealidad ninguna me gusta ya que en la de 4 dias estan mal agrupados los grupos musculares....

Lunes: Pecho-Biceps
Martes: Espalda-Triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Cuadriceps-Femoral
...
  Tema: Cambio de rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Ago 17, 2009 5:58 am   Asunto: Re:
Me parecen muchos dias de pesas...

la diferencia de la primera rutina son 4 dias donde se trabaja el musculo una ves a la semana.
la segunda es una rutina de 6 dias a la semana donde entrena cada ...
  Tema: Cambio de rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom Ago 16, 2009 2:58 am   Asunto: Cambio de rutina
hola!
os tengo una duda, es que no estoy seguro que rutina deberia hacer para cambiar, he hecho fullbody(tres dias) dos meses, despues torso-piernas de 4 dias y ya casi debo cambiar de rutina, tengo ...
  Tema: duda con una rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Sab Jul 11, 2009 1:48 am   Asunto: Re:
Quieres dar enfasis al torso?


El lunes y el jueves haces demasiadas series,40 series totales por sesion son demasiadas...Has 2 series por ejercicio....
no mas bien quisiera darle enfasis a las p ...
  Tema: duda con una rutina
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jul 09, 2009 7:54 pm   Asunto: Re:
Esta mal agrupada,si estas haciendo espalda tambien estas haciendo bicep y como al dia siguiente tambien haces pues seria interrumpir el descanso...

Eso fue lo que exactamente pensé a puro sentido ...
  Tema: duda con una rutina
REXOR

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jul 09, 2009 4:00 pm   Asunto: duda con una rutina
hola... tanto tiempo q no posteo...
queria preguntarles que opinan sobre la rutina que me hizo mi monitor , realmente no me gusta ni me parece, haber que piensan ustedesd.

lunes: espalda-hombros-p ...
  Tema: TONIFICACION COMPLETA (15 AÑOS)
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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Vie Feb 06, 2009 5:28 am   Asunto: Re: gracias gracias
muchas gracias, ya lo encontre todo Smile pero m preguntaba por que tienen que ser solo 3 veces a la semana¿?

me imagino que tu forma de pensar es que entre mas veces entrenes por semana obtendras mej ...
  Tema: TONIFICACION COMPLETA (15 AÑOS)
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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Feb 03, 2009 5:39 pm   Asunto:
solamente pon en youtube el nombre de cada ejercicio y te aparecera....
saludos
  Tema: TONIFICACION COMPLETA (15 AÑOS)
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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Dom Feb 01, 2009 6:25 pm   Asunto: Re: TONIFICACION COMPLETA (15 AÑOS)
[quote="Nandiitoh"]Hola buenas noches, me llamos Fernando y tengo 15 años, soy nuevo en esto de los músculos y del fitnnes. Les explicare mi caso:
Yo de siempre he estado gordito, actualmen ...
  Tema: Necesito informacion
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Ene 23, 2009 4:26 am   Asunto:
bueno yo como a todos le aconsejaria hacer un entrenamiento de principiante de tres veces por semana full body...
  Tema: Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Ene 16, 2009 2:07 am   Asunto:
GEMELOS, ABDOMINALES Y ANTEBRAZOS

Llega el momento de poner la guinda sobre el pastel, dedicando un tiempo a los músculos que más solemos descuidar. Dadles ahora prioridad a gemelos, antebrazos y a ...
 
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