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Autor Mensaje
  Tema: Una rutina para mi
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Sab May 21, 2011 5:01 pm   Asunto:
pfff, acabo de sufrir un cambio abrupto en mi horario semanal, y de ahora en adelante sólo podré ir al gimnasio dos veces por semana. Así que haré la rutina de cuerpo entero solamente.
  Tema: Una rutina para mi
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue May 19, 2011 2:38 am   Asunto:
Gracias Seba!

Si no me equivoco, tú y ... me ayudaron también cuando estaba partiendo y entendía aun menos que ahora, jeje. Pues muy agradecida de veras Smile .

Los abdominales los dejo así?
El ...
  Tema: Una rutina para mi
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar May 17, 2011 5:34 pm   Asunto:
No sé si queda claro en el post que soy mujer, jejej. Saludos
  Tema: Una rutina para mi
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar May 17, 2011 5:32 pm   Asunto: Una rutina para mi
Hola a todos,

Les quería pedir si me pueden sugerir una nueva rutina de entrenamiento. Hace un año y medio que voy al gimnasio, pero nunca he cambiado de rutina, sólo le he ido agregando peso. Teng ...
  Tema: Desayuno práctico de avena, manzana, claras y yogurt
Sole

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MensajeForo: Recetas para estar en forma disfrutando   Publicado: Sab Sep 25, 2010 2:14 pm   Asunto: Desayuno práctico de avena, manzana, claras y yogurt
No es precisamente repostería francesa, pero resulta muy práctico para quienes no tienen tiempo de preparar desayuno en la maniana. Es una especie de tortilla de claras, avena, manzana y yogurt. Yo la ...
  Tema: Quiero mi cuerpo como Denise Austin! Infórmenme por favor...
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Sep 23, 2010 9:32 pm   Asunto:
Hola!

Disculpas por meterme, pero quería saber dónde puedo encontrar información sobre dietas de definición. Llevo varios meses haciendo pesas, pero no he cuidado mucho la alimentación, y ahora me ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Abr 15, 2010 6:40 pm   Asunto:
Bueno, intenté hacer las tres series seguidas, y en la mayoría de los ejercicios no me fue posible, aunque me dejara un buen ratito de descanso. Sentía que las fuerzas me abandonaban!
Así que hice mi ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Lun Abr 12, 2010 1:26 am   Asunto:
Hola!

Gracias a los dos por sacarme de mi confusión. Ahora sólo me queda una duda: ¿Cuánto tiempo se puede descansar entre una y otra serie?
Hasta ahora yo hago tres series de casi todos mis ejer ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Abr 08, 2010 11:48 pm   Asunto:
Me parece que eso tiene que ver con ganar masa muscular vs tonificar, es cierto? En ese caso yo deberia hacer muchas repeticiones en algunos casos (p ej gluteos) y pocas repeticiones en otros (p ej es ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Abr 08, 2010 11:45 pm   Asunto:
Hola, (espero que no se publique dos veces mi respuesta, habia escrito otra respuesta y aparecio un mensaje de error)

Les cuento que hice como me dijeron y he ido al gimnasio 2 veces por semana, y ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Dom Dic 13, 2009 8:22 pm   Asunto: Re:
Con 2 dias de gym es mas que suficiente...


Que entrenamiento es el que sueles hacer?

Gracias por responderme.
Normalmente hago una rutina relativamente corta: caliento en bicicleta unos 7 mi ...
  Tema: Pregunta sobre abdominales con lastre
Sole

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Vie Dic 11, 2009 3:06 pm   Asunto: Pregunta sobre abdominales con lastre
Hola!

Soy nueva en el fitness y también en el foro. Estoy haciendo pesas en el gimnasio desde hace un par de meses, y la verdad es que me ha encantado. Pero sólo tengo tiempo de ir una o dos veces ...
 
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