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pfff, acabo de sufrir un cambio abrupto en mi horario semanal, y de ahora en adelante sólo podré ir al gimnasio dos veces por semana. Así que haré la rutina de cuerpo entero solamente.

Gracias Seba!

Si no me equivoco, tú y ... me ayudaron también cuando estaba partiendo y entendía aun menos que ahora, jeje. Pues muy agradecida de veras Smile

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Los abdominales los dejo así?
El ...

No sé si queda claro en el post que soy mujer, jejej. Saludos

Hola a todos,

Les quería pedir si me pueden sugerir una nueva rutina de entrenamiento. Hace un año y medio que voy al gimnasio, pero nunca he cambiado de rutina, sólo le he ido agregando peso. Teng ...

No es precisamente repostería francesa, pero resulta muy práctico para quienes no tienen tiempo de preparar desayuno en la maniana. Es una especie de tortilla de claras, avena, manzana y yogurt. Yo la ...

Hola!

Disculpas por meterme, pero quería saber dónde puedo encontrar información sobre dietas de definición. Llevo varios meses haciendo pesas, pero no he cuidado mucho la alimentación, y ahora me ...

Bueno, intenté hacer las tres series seguidas, y en la mayoría de los ejercicios no me fue posible, aunque me dejara un buen ratito de descanso. Sentía que las fuerzas me abandonaban!
Así que hice mi ...

Hola!

Gracias a los dos por sacarme de mi confusión. Ahora sólo me queda una duda: ¿Cuánto tiempo se puede descansar entre una y otra serie?
Hasta ahora yo hago tres series de casi todos mis ejer ...

Me parece que eso tiene que ver con ganar masa muscular vs tonificar, es cierto? En ese caso yo deberia hacer muchas repeticiones en algunos casos (p ej gluteos) y pocas repeticiones en otros (p ej es ...

Hola, (espero que no se publique dos veces mi respuesta, habia escrito otra respuesta y aparecio un mensaje de error)

Les cuento que hice como me dijeron y he ido al gimnasio 2 veces por semana, y ...

Con 2 dias de gym es mas que suficiente...

Que entrenamiento es el que sueles hacer?

Gracias por responderme.
Normalmente hago una rutina relativamente corta: caliento en bicicleta unos 7 mi ...

Hola!

Soy nueva en el fitness y también en el foro. Estoy haciendo pesas en el gimnasio desde hace un par de meses, y la verdad es que me ha encantado. Pero sólo tengo tiempo de ir una o dos veces ...