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Se encontraron 481 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: apertura de pecho en el suelo
Syg

Respuestas: 2
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom Ago 26, 2007 11:01 am   Asunto:
es un movimiento menos completo, también se ve como toca el suelo con los brazos, lo cual resta intensidad al ejercicio, mejor en un banco


saluds, syg
  Tema: Ayuda quiero adelgazar!!
Syg

Respuestas: 9
Lecturas: 4970

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Dom Ago 12, 2007 8:10 pm   Asunto:
porque hay una clara diferencia entre:

- sentir un cansancio muscular, lo cual se produce normalmente con ejercicios intensos, y que tu puedes asociar a "esas sensaciones excepcionales"
...
  Tema: PECTORALES
Syg

Respuestas: 3
Lecturas: 3660

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Sab Ago 11, 2007 9:02 am   Asunto:
Si no dispones de suficiente peso para hacer press de banco con mancuernas a bajas repsticiones, yo te recomiendo: los fondos y variaciones de flexiones que vayan complicando la ejecución (flexión con ...
  Tema: ABDOMINALES: Entrenar días consecutivos o descanso
Syg

Respuestas: 2
Lecturas: 3736

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Sab Ago 11, 2007 9:00 am   Asunto:
Los abdominales, como tú bien has dicho, son un músculo más y, por tanto, necesitan descansar.

Para marcar abdominales el único secreto es definir= dieta + aeróbicos


saluds, syg

PD: Había u ...
  Tema: ayuda con cantidades en una dieta
Syg

Respuestas: 9
Lecturas: 4506

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Vie Ago 10, 2007 10:19 pm   Asunto:
mucho volumen para ser full body.....

en cuanto a la dieta y valores... tendrá que ser 500 calorías por debajo de las mínimas para mantenerte, y cada 2 o 3 semanas, ir restrando otras 500 calorías. ...
  Tema: [b] VALORACIÓN de mi " DIETA "
Syg

Respuestas: 5
Lecturas: 3739

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Ago 07, 2007 9:50 am   Asunto:
Aun así, soy bastante escéotico y te recomendaría que la eliminases o la sustituyeses por aceite de oliva, alo de proteinas, tomate natural...

Reduce carbos ¿qué te quedas sin energía para correr?: ...
  Tema: [b] VALORACIÓN de mi " DIETA "
Syg

Respuestas: 5
Lecturas: 3739

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Ago 06, 2007 9:19 pm   Asunto:
Me parece poca grasa la que tomas, aumentala, baja los carbos

quita la mermelada

parecen muy pocas calorías, tanto en relacion con la cantidad de comida, como con tu aparente gasto calórico

n ...
  Tema: 100's
Syg

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Lecturas: 6256

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Jul 23, 2007 8:01 pm   Asunto:
desde luego que con un objetivo de hipertrofía son totalmente absurdos e inútiles; con miras a resitencia y/o tonificación es más porbable, aunque, igualmente me parece una burrada y, no, nunca he oid ...
  Tema: Duda sobre tabla de entrenamiento y suplementación
Syg

Respuestas: 17
Lecturas: 14678

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Jul 16, 2007 9:29 am   Asunto:
me extraña que no te allas sobreentrenado ya... metes mucha caña al cuerpo

saulds, syg
  Tema: necesito una dieta
Syg

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Lecturas: 3090

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Dom Jul 15, 2007 9:25 am   Asunto:
para desayunar está bien, pero mejor si quitas la mermelada y le pones un chorrín de aceite o la tostada con leche (desnatada) y una pieza de fruta...

para media mañana una pieza de fruta tamaño gr ...
  Tema: necesito una dieta
Syg

Respuestas: 4
Lecturas: 3090

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Sab Jul 14, 2007 9:47 pm   Asunto:
Totalmente de acuerdo con lo que ha dicho seba, sólo añado la opción de tonificar primero y luego hacer cardio ya sabes a moderada-baja intensidad (60-70%)

mucha suerte


saluds, syg
  Tema: Duda sobre tabla de entrenamiento y suplementación
Syg

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Lecturas: 14678

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Sab Jul 14, 2007 5:34 pm   Asunto:
los aerobicos son buenos... muy buenos... en especial para el corazón, no los dejes, puedes reducir, si quieres, su duración, los días que a ellos dedicas..., pero no los dejes.

aun así, el hacer a ...
  Tema: Duda sobre tabla de entrenamiento y suplementación
Syg

Respuestas: 17
Lecturas: 14678

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Sab Jul 14, 2007 1:43 pm   Asunto:
no sé puede ganar y perder a la vez... ahora que es verano, por ejemplo, preocupate por definir un poco más: producir un déficit calórico, aumentar la cantidad de proteinas y reducir la de carbos.

...
  Tema: Ejercicio para el músculo inferior del pecho
Syg

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Lecturas: 8544

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Vie Jul 06, 2007 9:55 am   Asunto:
Un ejercicio muy bueno para esa zona son los fondos, pero con los brazos más pegados al cuerpo e inclinandote hacia delante, sin embargo, requierre de cierta fuerza y quizás no puedas completar correc ...
  Tema: me preparon para las oposciones de policia nacional, ayuda.
Syg

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Lecturas: 3467

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Jul 02, 2007 11:14 am   Asunto:
querras decir dominadas... hay un tema muy bueno en uno de los subforos en los que se detalla un entrenamiento para progresar en dominadas, el objetivo también eran unas oposiciones, pero éstas a bomb ...
 
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