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Se encontraron 9 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: duda con el aerobico
ToRDenkAk

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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Lun Ene 16, 2006 4:42 pm   Asunto: duda con el aerobico
Hola a todos

Tengo la costumbre de correr o bien hacer bici eliptica 3 dias a la semana al +/- 70 % en mi caso sin pasar de 135 pulsaciones durante 50 minutos despues de las pesas,y hoy un monitor ...
  Tema: clara de los huevos
ToRDenkAk

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Oct 20, 2005 1:11 pm   Asunto:
yo me hago una tortilla de 10 claras y atun por la mañana y otra por la tarde aparte del pollo ternera que toquen ese dia y por supuesto el par de batidos de 40 g de prote
total dia180g / +- 2g /k ...
  Tema: rutina de nuevo monitor
ToRDenkAk

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Lecturas: 2147

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Oct 17, 2005 6:25 pm   Asunto:
el objetivo es seguir creciendo (poco a poco ) y quitarme un poco de grasa que me queda encima de los oblicuos
gracias
  Tema: rutina de nuevo monitor
ToRDenkAk

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom Oct 16, 2005 3:13 pm   Asunto: rutina de nuevo monitor
Saludos a todos desde Alicante
Empeze el lunes en un gym nuevo
y me ha puesto el monitor la siguiente rutina:(Es solo de 3 dias,cuestion de trabajo),peso 75k mido 172+/- y llevo entrenado durament ...
  Tema: Pero que asco de claras!!!
ToRDenkAk

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MensajeForo: Recetas para estar en forma disfrutando   Publicado: Vie Abr 15, 2005 8:33 pm   Asunto:
prueba asi:
pon un cazo con agua ,una pizca de sal y un poco de oregano
cuando rompa a hervir le echas las 5 ó 6 claras y lo dejas como 6 minutos
en un plato ponte 2 latas de atun al natural,escurr ...
  Tema: mis primeros 4 meses de entrenamiento
ToRDenkAk

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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Vie Abr 01, 2005 7:35 pm   Asunto:
Muchas gracias,corregire el tema de las protes en las comidas y el mes que viene posteo de nuevo

Saludos
  Tema: mis primeros 4 meses de entrenamiento
ToRDenkAk

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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mar Mar 29, 2005 6:01 pm   Asunto: rutina de musculos por separado
Bueno a continuacion os comento como he cambiado el tema del entrenamiento y uno poco la dieta


(me levanto a las 4 de la mañana)

un cafe sin azucar y tres piezas de fruta,vitaminas dayamineral ...
  Tema: mis primeros 4 meses de entrenamiento
ToRDenkAk

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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Lun Feb 14, 2005 1:55 pm   Asunto:
muchas gracias por tu ayuda estoy en ello

saludosqq
  Tema: mis primeros 4 meses de entrenamiento
ToRDenkAk

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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Jue Feb 10, 2005 9:04 pm   Asunto: mis primeros 4 meses de entrenamiento
Saludos a todos los foreros;

Soy un chico de 31 años ,170 de estatura y 86k de peso ,que nunca a hecho
nada de deporte y para mas inri soy pastelero
Me apunte a principios de novienbre a un gim ...
 
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