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Se encontraron 8 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: PECTORALES REDUCIR VOLUMEN.-
casco

Respuestas: 3
Lecturas: 6236

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Dom May 30, 2004 6:24 pm   Asunto: PECTORALES REDUCIR VOLUMEN.-
Estimados amigos quisiera que alñ guin me ayude, les cuento que mis pectorales se han desarrolloda bien, pero en comparacion con los otros grupos musculares, esta mas desarrollado, lo que quisiera es ...
  Tema: Ayudenme - Mi tutina - corrijan.-
casco

Respuestas: 6
Lecturas: 4284

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom Feb 29, 2004 1:18 am   Asunto: Ayudenme - Mi tutina - corrijan.-
Lunes - pecho - biceps- press plano 4 x 10 , inclinado 4 x 10, Apertura 3 x 10 ; Biceps Curl parado 4 x 10 , Alternado 4 x 10 , Curl consentrado sccot 3 x 10.

Martes - Cuadriceps - Abdominales - ...
  Tema: Brazos dos veces a la semana.
casco

Respuestas: 1
Lecturas: 2005

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 27, 2004 4:25 am   Asunto: Brazos dos veces a la semana.
Mi pregunta si tarbajar brazos dos veces a la semana es productivo, teniendo en cuenta que primero se separan los musculos realizando u ndia triceps y otro biceps, relizando el ultimo dia de la semana ...
  Tema: consulta dolor pectoral.-
casco

Respuestas: 3
Lecturas: 3786

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 27, 2004 3:28 am   Asunto: Ampliar.-
Estimado juan pablo:
Mi rutina de pecho es la siguiente:
pecho plano barra 4 de 10
pecho inclinado mancuerna 4 de 10
fondo paralelas 3 de 10
aperturas planas 3 de 10

el dolor es en los d ...
  Tema: consulta dolor pectoral.-
casco

Respuestas: 3
Lecturas: 3786

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 27, 2004 2:00 am   Asunto: consulta dolor pectoral.-
Quisiera consultar lo siguiente: EL dia lunes trabajo pectoral, el dolor muscular me empieza el martes y va gradualmente hasta el jueves notando que miercoles y jueves se hace casi insoportable.-
Mi ...
  Tema: Series para musculos grandes y chicos.-
casco

Respuestas: 6
Lecturas: 4960

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Feb 25, 2004 3:07 am   Asunto:
pregunta habitual
pues depende,unos defienden q con una es suficiente,pero si t refieres a un entrenamiento normal,unas 12 series grupos grandes,9 los chicos.
un saludo
Antonio desde ya gracias ant ...
  Tema: Series para musculos grandes y chicos.-
casco

Respuestas: 6
Lecturas: 4960

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Feb 25, 2004 2:42 am   Asunto: Series para musculos grandes y chicos.-
Quisiera que me ayuden, diciendome que cantidad de series corresponden para musculos grandes como pecho - espalda. piernas y para musculos chicos como hombros - biceps - triceps....

...
  Tema: Consulta de Rutina.-
casco

Respuestas: 0
Lecturas: 2640

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Ene 27, 2004 8:22 pm   Asunto: Consulta de Rutina.-
Estimados amigos , le escribo deArgentina , para preguntarles cual de esta rutina esta mejor distribuida.

Rutina 1
Lunes- Cuadriceps - gemelos ...
 
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