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Autor Mensaje
  Tema: Dieta de Mantenimiento
fiterol

Respuestas: 3
Lecturas: 7978

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Vie Abr 23, 2010 7:50 pm   Asunto: Re:
Mantenimiento para conservar ese nivel de grasa?ese nivel de musculo?

Ostia... pues perdona mi ignorancia, pero me has matado. Querría mantener la forma sin ganar mucha grasa, posible?
  Tema: Dieta de Mantenimiento
fiterol

Respuestas: 3
Lecturas: 7978

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Abr 22, 2010 10:52 am   Asunto: Dieta de Mantenimiento
Datos:

Altura: 185 cm
Peso: 82 kg (9,5% grasa)
Biotipo: Algo Endomorfo
Índice de Actividad: Entreno de 4-5 días
Aeróbicos: 40 min (4-5 días)

Requerimiento Calórico: 3200 (Mantenimiento)

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