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Autor Mensaje
  Tema: 5 horas diarias de bicicleta: ¿Dieta para adelgazar?
intropsique

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Lecturas: 12009

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Vie Ago 24, 2007 5:05 am   Asunto:
Hola lord...¿Lei bien?...5 horas diarias de bicicleta mas una hora de musculacion...¡6 horas diarias de ejercicio al dia!... ¿ Y no tienes obligaciones, como trabajar o estudiar ?, porque creo que cas ...
  Tema: 100's
intropsique

Respuestas: 8
Lecturas: 6048

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Jul 31, 2007 4:44 am   Asunto:
En chad Waterbury habla algo de eso, de hacer 100 repeticiones de un grupo muscular. Menciona que un musculo que tengas atrasado en cuanto a hipertrofia puedes hacer 100 repeticiones diarias, exceptua ...
  Tema: QUE PEDO TOMAR COMO SUPLEMENTO
intropsique

Respuestas: 5
Lecturas: 3368

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Vie Feb 02, 2007 5:44 am   Asunto:
[quote="JOSEJUANCV"]QUE LE PASA HA ESA RUTINA????????[/quote]

Hola amigo. en mi opinion son muchos dias y muchas repeticiones. Creo que con 2 o a lo mucho 3 dias bastarian. Saludos.
  Tema: calcular las RM
intropsique

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Lecturas: 3261

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 02, 2007 5:39 am   Asunto: Re: calcular las RM
Hola amigo, bienvenido al foro. En esta pagina encontraras una calculadora para calcular las RM. Espero te sirva. Saludos.

http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm
  Tema: Entrenamiento -4 meses quemando grasa-
intropsique

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Lecturas: 6265

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mie Ene 31, 2007 4:36 am   Asunto: Re: Quemando
Simplemente ¡Felicidades ¡pod!, deveras que lo que se quiere se puede.
  Tema: Hola!!
intropsique

Respuestas: 1
Lecturas: 5458

MensajeForo: Amistades   Publicado: Dom Ene 28, 2007 6:27 am   Asunto:
Hola amiga, bienvenida al grupo. Espero que aprendas tanto como yo de este foro y te la pases super bien.
Yo soy de mexico. Saludos.
  Tema: Max Stim. Donde se puede leer algo?
intropsique

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Dom Ene 28, 2007 6:24 am   Asunto: Re: Max Stim. Donde se puede leer algo?
En el foro de entrenamiento culturista y ganancia de peso buscas maxima estimulacion (que esta en la primera pagina) y listo. Saludos.
  Tema: Necesito nueva dieta!!!
intropsique

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Lecturas: 3418

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Dom Ene 28, 2007 6:18 am   Asunto: Re: Necesito nueva dieta!!!
Hola coolcat, mira la dieta que te pusieron es la clasica dieta que ponen los doctores cuando uno va a consultar: comer poco para bajar de peso y nada de grasa.
Yo pienso que estas dietas tan riguros ...
  Tema: consumo de agua
intropsique

Respuestas: 4
Lecturas: 3539

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Dom Ene 28, 2007 6:04 am   Asunto:
Hola amigos, yo tomo entre 6 a 8 litros de agua al dia, y a veces he llegado a tomar hasta 10 litros cuando hay mucho calor.
La verdad no se si sea malo, lo que si es que visito el baño varias veces ...
  Tema: Hola!
intropsique

Respuestas: 1
Lecturas: 5397

MensajeForo: Amistades   Publicado: Vie Ene 12, 2007 4:46 am   Asunto: Re: Hola!
Hola a todos! este es mi primer mensaje en este foro. Yo soy un chico de Las Palmas en España.. y bueno hace poco que empeze en el tema este del gimnasio.. pero creo que me encatara estar en este foro ...
  Tema: ¿Es posible contraer una hernia al hacer pesas?
intropsique

Respuestas: 9
Lecturas: 7926

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 10, 2007 5:14 am   Asunto:
Hola amigos, gracias por sus respuestas.
Si uno usa una faja en el abdomen ¿Reduce el riesgo de contraerla o solo es un mito y no sirve para nada?. Saludos.
  Tema: tiempo de calentamiento.
intropsique

Respuestas: 6
Lecturas: 2929

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 10, 2007 5:10 am   Asunto:
Hola amigos, gracias por sus respuestas. Si yo realiza max-stim, ¿Cual seria el calentamientos mas apropiado?. Saludos.
  Tema: BUSCANDO LA RUTINA ADECUADA
intropsique

Respuestas: 16
Lecturas: 11089

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mie Ene 10, 2007 5:03 am   Asunto:
[quote="javi89"]bueno ya he tenido la primera sesion y me han surgido algunas dudillas:

1º personalmente no me gusta el press frances porque no tengo apenas espacio para hacerlo...conocei ...
  Tema: PESAS CASERAS
intropsique

Respuestas: 2
Lecturas: 9730

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mar Ene 09, 2007 6:16 am   Asunto: Re: PESAS CASERAS
Hola amiga, aca hay una pagina que te puede servir. Saludos.

http://www.musculacion.info/musculacion-rutina-basica-para-casa.html
  Tema: tiempo de calentamiento.
intropsique

Respuestas: 6
Lecturas: 2929

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Ene 09, 2007 6:05 am   Asunto: tiempo de calentamiento.
Hola a todos. Me gustaria saber cuanto tiempo se deberia de calentar antes de iniciar una sesion de entrenamiento y como se deberia de realizar (estiramientos, trotar, bicicleta, levantar un 60% del p ...
 
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