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[quote="vitoco"]Hola a todos los amantes de los fierros les escribe un joven de 17 años que lleva cerca de un año en el entrenamiento de pesas, mis progresos como principinate en el comienzo ...

[quote="guadalupe hdez jaimes"]hola miga me da gusto que me escribas referente atus dudas. calculaste muy bien tu imc. y dejame decirte que estas en tu peso exacto o tiene por que preocupart ...

[quote="Kujo"]Bueno pues hace unos dias compre L-carnitina para ser mas exactos, L-Carnitine Complex de la marca Nutrytec-Sport, y en la caja viene que lo recomendable es tomarselas 30 min a ...

[quote="FF"]HOLA A TODOS:&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;ESTOY TOMANDO L-CARNITINA EN JARABE PARA PERDER PESO Y A LA VEZ TOMO COLA DE CABALLO EN CAPSULAS PARA LA RETENCIO ...

[quote="nuflo"]Muy buenas!
Ya me he comprado la creatina y voy a empezar a tomármela hoy mismo. Lo que viene el el bote es tomar 3 gr. al día con zumo, no pone nada de carga ni de ciclos. C ...

[quote="aip2000"]Por si os sirve de algo mi experiencia con al creatina, llevo un mes tomándola (creatina de ultimate stack), hice un periodo de carga de 20 gr diarios y ahora tomo 5 gr todo ...

[quote="nuflo"]Muy buenas.
Gracias por contestar.
Opositar es que estoy preparando las pruebas para ser policía. Se hacen unos exámenes y los que más nota sacan cogen la plaza.
BCAA´s son ...

[quote="nuflo"]Muy buenas!
Estoy opositando y las pruebas físicas que tengo que hacer son: 60 m lisos, 800 m lisos, 25m natación, salto horizontal pies juntos, Lanzamiento de balón medicina ...

[quote="kUrKo"]Solo una cosa más...

Se toma indistintamente si ese día entrenas o no?.[/quote]

Partamos de la vase que lo que uno estas haciendo no es natural pues si te das cuenta la ...

[quote="kUrKo"]Muchas gracias... entonces 4 ingestas al dia de 0,5 gr de cratina mezclado con algo alto en IG durante 2 semanas, y descansar Smile

.[/quote]

no olvides primero sacar tu peso p ...

[quote="kUrKo"]Entonces mi pregunta obligada sería:

Cual es el consumo correcto para mi peso?[/quote]

hola desde chile

El consumo correcto para tu peso se da bajo la formula
0.3 ...

la cuestion es q ,e "jodi" el hombro en el gimnasio me dio TENDINITIS y por tal motivo no voy al gym por el momento...
Me dieron la idea un par de nadadores que tome creatina, la verdad ...

[quote="enriquekornhauser"]SI JP gracias por responder pero ademas de sumarme a los foreros que realizan las dos preguntas de Farmacia, y hora de toma? de la creatina te pregunto son 5g cada ...