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Se encontraron 6 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: solo entrenar pecho
jonyho

Respuestas: 4
Lecturas: 3630

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Dom Jul 08, 2007 5:27 pm   Asunto:
cual creeis que es la mejor manera de trabajar el pecho
porque termino de entrenar y siento haber trabajado mas el triceps que el pectoral por que puede ser.
  Tema: solo entrenar pecho
jonyho

Respuestas: 4
Lecturas: 3630

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jun 28, 2007 8:40 pm   Asunto: 28-06/07
hoy he realizado esta rutina
press de banca 4x10
pres de banca inclinado con mancuernas 4x10
press de banca con agarre corto 3x10
aperturas en maquina 4x10

me he tomado un batido una hora ant ...
  Tema: solo entrenar pecho
jonyho

Respuestas: 4
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Jun 27, 2007 10:30 am   Asunto: solo entrenar pecho
mi problema es el pecho,y he decidido arreglarlo,
me gustaria que me aconsejaran como
pero se ma ha ocurrido la idea de solo entrenar pecho, dos veces por semana,y no hacer nada mas hasta que alcan ...
  Tema: ganar volumen
jonyho

Respuestas: 7
Lecturas: 5127

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jun 21, 2007 9:48 am   Asunto:
bueno he cambiado la rutina ahora solo puedo ir cuatro dias por semana a trabajar pesas.
mi proposito es ganar volumen y mi carencia es el pecho
me podeis recomendar una rutina?
  Tema: ganar volumen
jonyho

Respuestas: 7
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jun 14, 2007 1:51 pm   Asunto:
perdona por la falta de informacion,lo siento se debe a mi poca idea en este tema.
entreno normalmente de lunes a viernes
y la carrera tres dias por semana
que seria lunes/miercoles/viernes.
siemp ...
  Tema: ganar volumen
jonyho

Respuestas: 7
Lecturas: 5127

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Jun 13, 2007 3:50 pm   Asunto: ganar volumen
buenas tardes,
me gustaria ganar volumen,y nunca he entrenado en un gimnasio sin monitor,y ahora se me da el caso,y lo que hago son los ejercicios que mas o menos siempre he hecho me gustaria que me ...
 
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