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soy vigos... ...

Hola..... ¿te causaria algun inconveniente usar un solo nick ??? , sería mejor si asi lo hicieras Wink

Saludos

Buenas, me parece fantastico que se compartan experiencias, de hecho es uno de los propositos de un foro, pero les recuerdo a los que recien llegan que aqui no hay ningun medico para responder seria ...

De paso Lali, cuál es tu rutina de glúteos?
besito! Wink

sentadilla
prensa
extension cuadriceps
curl femoral

Una semana hago prensa y la otra sentadilla, y el peso muerto lo hago el d ...

Hola Male, mientras no llega Fede te adelanto que yo jamas hago estocadas por una lesion vieja que tengo y creeme que no las echo de menos, y en cuanto a las sentadillas, si haces prensa éstas sobra ...

LA zanahoria es importante por el betacaroteno, éste en dosis elevadas y ayudados por la exposición solar pueden aumentar la coloracion de la piel . Ademas de la zanahoria lo encuentras en el melón, ...

La desnatada lo que no tiene es GRASA, que no tiene nada que ver con LACTOSA.

No es aconsejable porque la leche tiene lactosa que es un azucar, de ahi que en régimenes de definicion estricta se elimina.

saludos

Me gusta tomar una o dos cervezas al dia ya que me relaja.

Si este es el unico proposito tomando cerveza lo puedes cambiar por un aguita de manzanilla Wink

Otra opcion puede ser con agua y avena ¿no? Rolling Eyes

Entre 1,5 y 2 grs por kilo de peso, para aumentar masa mas que nada presta atencion a los carbos.

Saludos

Traela al foro que nosotras nos encargamos Wink

De todos modos comprendo lo que dices respecto a las mujeres, las conocemos..... jaja

QUE MANIA DE METER TODO EN LA MISMA BOLSA ! Evil or Very Mad

Hola Diana...

Me alegro que estés mejor de la ansiedad y con los "problemillas" controlados Wink

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Yo veo dificil que puedas aumentar masa muscular con tantos aerobicos , ¿porque no eliminas ...

Hola Diana !!!

Que lindo leerte por aqui nuevamente... bueno como bien te han dicho los compis mas arriba, los supelementos milagrosos no existen, lo mejor es una buena dieta y entrenamiento.

Co ...

El suspender o no el ejercicio es una desición muy personal, en el tema de la formación de estrías no te olvides que un factor importante es la disposición genética de cada persona.

Yo te diría qu ...