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Podrias comer jamon de pavo en rollitos. Alguna barra energizante, o un batido.

Creo que la leche no seria buena para tu guatita en el entrenamiento.

Un beso

Mariela

Hola antonieta, te contesté hace tiempo por msn.

Tomé este mail para agradecer la paciencia que han tenido muchos en esperar que les responda por msn o por correo.
A veces tengo muchas cosas que h ...

Cada uno es dueño de creer lo que mas le convenza...
Por lo menos yo pruebo y doy mi percepcion, no ando indicando que segun lo que indican los estudios de los cientificos....
Para mi funciona en to ...

Hola MZ, creo que estas viendo cosas debajo del agua.
Las personas que me conocen aqui y en persona, saben como soy o no ando con cuentitos, ni metiendo la mula.
Me di el permiso de publicar aqui to ...

jajaja...claro mientras mas largo...mas duele.
Claro que tampoco tan cortito, sino no alcanzaras a tomarlos.

un saludo
Mariela

Hola...

Con unos 3 a 5 minutos antes de depilarte bastará, es para que se abran los poros y no se irrite tanto la piel.
Tienes ademas que luego de depilar la zona, aplicar una crema o gel con alg ...

te dejo un link
aqui estan las dosis y forma de inyectarla.. para que te informes, y como dicen los demas chicos...aqui no hay milagros, todo requiere un esfuerzo.

un beso
Mariela

http://www.p ...

Hola...
Te aconsejo que te eches agua tibia por un buen rato, y luego te depilas....
O si quieres..paños mojados con agua caliente...(no hirviendo, sino te quemaras)...

Luego de depilarte , una ...

Jajaja... bueno todo depende tambien del tu color de piel y como asimiles el autobronceante..por eso es mejor hacer una prueba en un area pequeña.

Un saludo
Mariela

¿Alguien me pude ayudar Crying or Very sad

?

Para poder armarte una dieta tienes que darme los horarios en que comes habitualmente....y que es lo que te gusta comer!!! pero olvida los pastelessss!!!!!!!
ahh ...

Si buscas un poquito aqui en el foro encontraras dietaspara bajar de peso, rutinas de todo tipo....
Debes tener un poco mas de paciencia para buscar.... aqui esta todo!!!!

saludos
Mariela

Yo creo que la contextura de tu cuerpo...y que concentres mas grasa en la parte inferior es algo genético, hereditario...por tanto es complicado corregirlos.
Yo creo que es una cosa de "VISUAL", al s ...

gracias por contestar sam, pero ya llevo 1 año entrenando en el gym,

Lamento decirte que em algunos casos...dependiendo mucho de tu genética un año no es mucho...

te voy a decir unas palabr ...

Creo que tu desayuno está bien, tienes proteinas de buena calidad, aunque creo que son pocas...y una buena mezcla de HC complejos y rapidos, buen desayuno para los dias que entrenes pesas... ahora si ...

La fibra la puedes sacar perfectamente de los cereales estos tipo All-Bran,etc, tan bien publicitados.
La fibra que traen este tipo de cereales no es suficiente, ademas yo lo veo en su conjunto , la ...