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Se encontraron 11 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Que entrenamiento debo hacer?
nol

Respuestas: 6
Lecturas: 11018

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mar Abr 05, 2011 5:23 pm   Asunto:
Si , me he expresado mal , quería decirte que reduzcas el tiempo para darle más intensidad ,ya que en tu caso puedes aguantar mucho tiempo a un ritmo elevado aunque el intervalo que has puesto ta ...
  Tema: Que entrenamiento debo hacer?
nol

Respuestas: 6
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MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Lun Abr 04, 2011 4:50 pm   Asunto:
Antes de nada decirte que estás en un peso normal. Tu I.M.C es de 23,25 es decir normopeso . Según tu altura deberías pesar entre 58 y 69 kilos pero hay que contar que no eres una persona sedentaria ...
  Tema: rutina para bajar de peso con spinning, body pump y body bal
nol

Respuestas: 1
Lecturas: 7887

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Vie Mar 11, 2011 12:17 am   Asunto:
Buenas!
En relación a lo de no adelgazar el primer mes ,no te preocupes ,es debido probablemente a un aumento del tono muscular que no graso.
Suponiendo que te sobran unos cuantos kilos intentar ...
  Tema: que tipo de ejercicios y dieta me conviene? preguntas.
nol

Respuestas: 3
Lecturas: 6765

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Jue Feb 24, 2011 7:51 pm   Asunto:
En vez de una vez a la semana yo te recomiendo que lo hagas 2( 3 mucho mejor) veces en semana dejando un día de descanso .Por ejemplo L X V o M J. No te preocupes con lo de ganar masa muscular que no ...
  Tema: barriga y costillas, es normal?
nol

Respuestas: 2
Lecturas: 7847

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Dom Feb 13, 2011 7:45 pm   Asunto:
Lo de bodypump está muy bien, mejoras la resistencia muscular y tonificas los músculos pero para ganar masa muscular necesitas utilizar unos pesos mayores y sobre todo tener un balance energético posi ...
  Tema: GRASA EN ABDOMINALES BAJOS
nol

Respuestas: 3
Lecturas: 3364

MensajeForo: Abdominales   Publicado: Jue Dic 30, 2010 2:17 am   Asunto:
Por mucho que hagas abdominales no vas a bajar el porcentaje de grasa.
¿Como has bajado de peso ? con alimentación ejercicio o ambos ¿o como?
  Tema: Dieta y Deportes [Person obesa 111kg]
nol

Respuestas: 17
Lecturas: 11334

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Dic 07, 2010 3:07 pm   Asunto:
Hay mucha controversia en el tema de la carnitina, pero hay muchos estudios que han demsotrado que esta suplementación no mejora el almacenamiento en los músculos y tampoco mejora la oxidación de los ...
  Tema: Dieta y Deportes [Person obesa 111kg]
nol

Respuestas: 17
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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Nov 30, 2010 11:38 pm   Asunto:
Me refería a bicicleta estática , elípticas , tapices rodantes , remo...
Puedes hacer 20 min en bicicleta estática o 10 min elíptica y acontnuación 10 min bicicleta estática...como veas;)
  Tema: Dieta y Deportes [Person obesa 111kg]
nol

Respuestas: 17
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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Nov 30, 2010 5:17 pm   Asunto:
Buenas de nuevo elchileno89
Te recomiendo unas intensidades ligera o moderada de 2 a 3 veces semanales con una duración de 30 minutos aunque empezaría con 20 min y al final acabaremos con 40 min( pe ...
  Tema: Les parece buena esta rutina?
nol

Respuestas: 4
Lecturas: 5942

MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Nov 30, 2010 2:00 am   Asunto:
Buenas!!!
Ten cuidado con el cuello al cogerte la cabeza con las manos y hacer demasiada fuerza. Yo no bajaría tanto las piernas cuando estes haciendo abdominales inferiores porque implicas más el p ...
  Tema: Dieta y Deportes [Person obesa 111kg]
nol

Respuestas: 17
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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Nov 29, 2010 12:05 am   Asunto:
Muy buenas !! Very Happy
Según los datos que has puesto tienes una obesidad moderada.
Debes saber que lo más importante para bajar de peso es la nutrición. A priori te recomendaría hacer 5 comidas al día ...
 
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