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Autor Mensaje
  Tema: Creatina y aminoácidos
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Jul 18, 2006 6:41 am   Asunto: Creatina y aminoácidos
Buenas!
Llevo un par de semanas tomando creatina, sin fase de carga. Me han recomendado que también use aminoácidos (entreno 5 días a la semana en pista de atletismo, series, etc...).
En princpio si ...
  Tema: dieta semi-milagro.
nuflo

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Lecturas: 4284

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Jul 11, 2006 10:13 am   Asunto:
De la dieta del cucurucho veo bien la segunda parte, pero la de comer poco no me cuadra con el todo incluido...
  Tema: dieta semi-milagro.
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Jul 05, 2006 10:43 am   Asunto: dieta semi-milagro.
Muy buenas!
Me voy en septiembre de luna de miel a la Rivera Maya 15 días. Me voy a poner las botas comiendo y bebiendo (la ocasión lo merece), así que volveré con 4 o 5 kilitos de más. El problema e ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Jul 04, 2006 6:41 am   Asunto:
Muchas gracias por la información, voy a probar 4 semanas a ver si noto mejoría y ya iré preguntado. Un saludo.
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Lun Jul 03, 2006 9:02 am   Asunto:
Muy buenas!
Ya me he comprado la creatina y voy a empezar a tomármela hoy mismo. Lo que viene el el bote es tomar 3 gr. al día con zumo, no pone nada de carga ni de ciclos. Como he leido tanto sobre ...
  Tema: Rutina de fuerza-potencia para las piernas
nuflo

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MensajeForo: Entrenamiento y Tonificación Muscular   Publicado: Mar Jun 13, 2006 7:15 am   Asunto: Rutina de fuerza-potencia para las piernas
Muy buenas.
Necesito mejorar la fuerza-potencia de las piernas (para las pruebas de 60m y el salto horizontal).
Alguien me puede aconsejar alguna rutina (Sentadilla con salto, multisaltos...) No se ...
  Tema: Consejos y sugerencias a mi dieta
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Vie Jun 09, 2006 5:45 am   Asunto:
El objetivo es ir mejorando mis marcas, coger fuerza para el 60m y el salto horizontal pero sin que me afecte para el 800m.
  Tema: Consejos y sugerencias a mi dieta
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Jun 08, 2006 8:47 am   Asunto: Consejos y sugerencias a mi dieta
Muy buenas!
Estoy preparando una oposición y entreno lunes, miércoles y viernes haciendo series en pista de atletismo (series de velocidad, series entre 100 y 800m, multisaltos...) los martes entreno ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Jun 07, 2006 6:31 am   Asunto:
Muy buenas.
Gracias por contestar.
Opositar es que estoy preparando las pruebas para ser policía. Se hacen unos exámenes y los que más nota sacan cogen la plaza.
BCAA´s son aminoácidos ramificados. ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
nuflo

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Jun 06, 2006 8:26 am   Asunto:
Muy buenas!
Estoy opositando y las pruebas físicas que tengo que hacer son: 60 m lisos, 800 m lisos, 25m natación, salto horizontal pies juntos, Lanzamiento de balón medicinal.
Estoy entrenando 5 dí ...
  Tema: Entrenamiento después de la comida
nuflo

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MensajeForo: Educación Física y Deportes   Publicado: Lun Ene 09, 2006 1:22 pm   Asunto: Entrenamiento después de la comida
Muy buenas!
Estoy preparando unas oposiciones y tengo entrenamiento físico (carrera en pista) dos horas justitas después de comer (vengo de trabajar y no puedo comer antes).
Me gustaría saber que pu ...
  Tema: como uso el pulsómetro??
nuflo

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MensajeForo: Educación Física y Deportes   Publicado: Jue Nov 10, 2005 9:48 am   Asunto:
Ya le voy cogiendo el truco, gracias fede.
Quería hacer una pregunta:
Voy a entrenar las físicas de la oposición lunes, miércoles y viernes, en la pista de atletismo, con diferentes ejercicios de ca ...
  Tema: como uso el pulsómetro??
nuflo

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MensajeForo: Educación Física y Deportes   Publicado: Mie Nov 09, 2005 7:46 am   Asunto:
Buenas!
A partir de que pulsaciones es recomendable no subir????
Tengo 27 años y mi intención es aumentar mi resistencia para rendir a tope en la prueba de los 800m.
Ayer me fui a correr y me mantu ...
  Tema: como uso el pulsómetro??
nuflo

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MensajeForo: Educación Física y Deportes   Publicado: Mar Nov 08, 2005 12:39 pm   Asunto:
Una vez que saque el valor de Vo2max. Que tengo que hacer???
Un saludo
  Tema: como uso el pulsómetro??
nuflo

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MensajeForo: Educación Física y Deportes   Publicado: Mar Nov 08, 2005 10:23 am   Asunto: como uso el pulsómetro??
Muy buenas!
Necesito mejorar mi capacidad física para unas pruebas de oposición. Tengo un pulsómetro pero no tengo ni idea de como usarlo (cuantas pulsaciones como máximo tengo que tener, a partir de ...
 
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