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Se encontraron 139 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: Entrenar Dorsal sin cargar Antebrazos???
rafahu23

Respuestas: 15
Lecturas: 9391

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Abr 03, 2006 4:01 pm   Asunto: Agarres.
Hola!,

Gracias por vuestras respuestas.

En el Gym me recomendaron utilizar cintas de agarre para los ejercicios en polea, como el trasnuca o jalon al pecho. Lo he utilizado y he notado mejorías ...
  Tema: Entrenar Dorsal sin cargar Antebrazos???
rafahu23

Respuestas: 15
Lecturas: 9391

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Mar 06, 2006 5:04 pm   Asunto: Entrenar Dorsal sin cargar Antebrazos???
Hola,

Al realizar ejercicios de Dorsal, llego al fallo muscular en los antebrazos antes de llegar al fallo del dorsal, por lo que no estoy trabajando correctamente la espalda.

He probado con lo ...
  Tema: Serratos
rafahu23

Respuestas: 2
Lecturas: 2443

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Ene 09, 2006 4:09 pm   Asunto:
Hola Basur,

echa un vistazo en la siguiente dirección:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor682036


Un saludo,

Rafa.
  Tema: Lipólisis y Anabolismo simultáneos?
rafahu23

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Lecturas: 5689

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Oct 05, 2005 11:48 am   Asunto:
Hola Hell,

Gracias por tus respuestas.

Referente a la duración para el entrenamiento anabólico, siempre han recomendado que sea entre 45 minutos y 1 hora, ya que si sobrepasamos ese límite el c ...
  Tema: Lipólisis y Anabolismo simultáneos?
rafahu23

Respuestas: 8
Lecturas: 5689

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Oct 04, 2005 4:45 pm   Asunto: ... y entonces, el % graso...?
Hola Hell,

¿Puedes razonar un poco más, por qué no se deben hacer aeróbicos tras entrenamiento?

En principio hacer los aeróbicos después del entrenamiento de fuerza, es el mejor momento, ya que ...
  Tema: Lipólisis y Anabolismo simultáneos?
rafahu23

Respuestas: 8
Lecturas: 5689

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mar Oct 04, 2005 3:56 pm   Asunto: Lipólisis y Anabolismo simultáneos?
Los objetivos son claros, aumentar la masa muscular al máximo posible en cada ejercicio y definir dichos músculos mediante la perdida de grasa corporal... pero, ¿qué entrenamiento y alimentación son n ...
  Tema: Buena distribución alimenticia. (Consejos)
rafahu23

Respuestas: 2
Lecturas: 2398

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Ago 17, 2005 11:33 am   Asunto: Buena distribución alimenticia. (Consejos)

Hola!, he encontrado este artículo que explica una buena distribución de las comidas a lo largo del día... a muchos ya nos suenan estos consejos, pero espero que sirva para los nuevos integrantes d ...
  Tema: Las técnicas de cocción aplicadas a una dieta saludable.
rafahu23

Respuestas: 0
Lecturas: 9434

MensajeForo: Recetas para estar en forma disfrutando   Publicado: Mie Ago 17, 2005 10:30 am   Asunto: Las técnicas de cocción aplicadas a una dieta saludable.
Hola, os dejo un poco de teoría por si os interesa...


IdeaArrow MÉTODOS DE COCCIÓN SALUDABLES:

Clasificación de las cocciones de alimentos según el medio de transferencia de calor:

· Co ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
rafahu23

Respuestas: 153
Lecturas: 132092

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Mar 10, 2005 4:52 pm   Asunto: ... más info sobre la FASE DE CARGA de CREATINA.
Hola,

He encontrado algunos artículos sobre la FASE DE CARGA de la Creatina. Espero que nos ayuden a despejar dudas...


[FASE DE CARGA]
Arrow http://www.efdeportes.com/efd49/creatina ...
  Tema: Os pido ayuda y consejo
rafahu23

Respuestas: 12
Lecturas: 5974

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Mar 10, 2005 4:05 pm   Asunto: ... unas preguntas, tiburon!!!
Hola tiburon,

He abierto un nuevo POST en el HILO de CREATINA. ¿Podrías mirarlo y comentar tus opiniones?

Estoy interesado en saber en profundidad los beneficios o no, de la fase de carga en la ...
  Tema: Para Aldiga, Mio, Tiburon, Walter......(Creatina)
rafahu23

Respuestas: 31
Lecturas: 14204

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Jue Mar 10, 2005 12:10 pm   Asunto: fase de carga
Hola Arkaitz,

Tienes, razón, yo quería poner el post en el hilo de la Creatina, lo moví ayer por la tarde... Wink si queréis podemos continuar nuestra conversación allí... sería lo mejor para que e ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
rafahu23

Respuestas: 153
Lecturas: 132092

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Mar 09, 2005 7:07 pm   Asunto: RESUMEN CREATINA, TOMAS, FASE DE CARGA Y PREGUNTAS...
(<---continúa)

2.3- ¿Que os parece esta fórmula?: una toma de 3 a 5 gramos (dependiendo del peso del sujeto) unos 45 minutos antes del entrenamiento con una comida sólida basada en hidratos de c ...
  Tema: [CREATINA] ¡Preguntar aquí!
rafahu23

Respuestas: 153
Lecturas: 132092

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Mar 09, 2005 7:04 pm   Asunto: RESUMEN CREATINA, TOMAS, FASE DE CARGA Y PREGUNTAS...
Hola Foro,

Leyendo algunos mensajes y artículos sobre la creatina, os dejo un pequeño resumen sobre este suplemento.

Arrow [ RESUMEN SOBRE LA CREATINA ]
- La creatina es para volumen.
...
  Tema: Entrenamiento y Suplementación con Carnitina.
rafahu23

Respuestas: 155
Lecturas: 58090

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Mar 09, 2005 3:48 pm   Asunto: JP.
Hola JP.,

He publicado un POST en el hilo de la CARNITINA, cuando puedas, comentame que te parece... Wink


Por cierto, espero (ansioso... jejeje) tus respuestas a mi ultimo mensaje en este hilo. ...
  Tema: Para Aldiga, Mio, Tiburon, Walter......(Creatina)
rafahu23

Respuestas: 31
Lecturas: 14204

MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Mar 09, 2005 3:45 pm   Asunto: (... se ha cortado)
(... se ha cortado, continúo...)

Exclamation 2.3- ¿Que os parece esta fórmula?: una toma de 3 a 5 gramos (dependiendo del peso del sujeto) unos 45 minutos antes del entrenamiento con una comida sólida bas ...
 
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