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Autor Mensaje
  Tema: Abdominales en HD
ricky

Respuestas: 1
Lecturas: 2067

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 26, 2004 12:42 pm   Asunto: Abdominales en HD
Estoy realizando HD y he leido en diversos posts que el mejor ejercicio para llegar al fallo con los abdominales son los encogimientos. Pero indagando por la red buscando los encogimientos, veo que ha ...
  Tema: Fran74 de nuevo te comento progresos
ricky

Respuestas: 7
Lecturas: 6324

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Lun Feb 23, 2004 5:02 pm   Asunto:
Fran, cuales son los hidratos de carbono que más me recomiendas que tome en el almuerzo?

Otra pregunta, donde puedo comprar un complejo vitamínico-mineral y cual puede ser uno bueno?

muchas grac ...
  Tema: triceps en Heavy Duty
ricky

Respuestas: 2
Lecturas: 1930

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 20, 2004 10:01 am   Asunto: triceps en Heavy Duty
Resulta que estoy realizando HD dividiendo el cuerpo en dos sesiones.

En la primera sesión (piernas, espalda, biceps) al día siguiente me levanto con agujetas en todos lados excepto en biceps, per ...
  Tema: Fran74 de nuevo te comento progresos
ricky

Respuestas: 7
Lecturas: 6324

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Jue Feb 19, 2004 5:29 pm   Asunto:
A ver que te parece esta nueva dieta que he compuestorrrrrrrrr!!!!!

Es que estoy viendo que como poco y no tengo energía para aumentar kilos y demás en las pesas. Me he decidido a aumentar HC :cry ...
  Tema: Fran74 de nuevo te comento progresos
ricky

Respuestas: 7
Lecturas: 6324

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mie Feb 18, 2004 11:41 am   Asunto:
Hola FRan74, que te iba a comentar?, ah! entonces que hago modificar también el número de comidas? recuerda que estaba haciendo cuatro diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena) y me iba de p. madre ...
  Tema: Fran74 de nuevo te comento progresos
ricky

Respuestas: 7
Lecturas: 6324

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Mar Feb 17, 2004 11:26 am   Asunto: Fran74 de nuevo te comento progresos
Buenas ante todo!!

Te comento que cambié la dieta para Endos como me dijiste, añadiendo algo de HC complejos (lunes,miercoles, jueves y sábado) recuerdas???

Pues bien he pasado de los 69,4 que p ...
  Tema: Press Declinado
ricky

Respuestas: 3
Lecturas: 3174

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Lun Feb 09, 2004 11:07 am   Asunto: Press Declinado
Muy buenas a todos!!!

Resulta que la única forma que tengo en mi gimnasio de realizar el press declinado es utilizando el banco de abdominales, pero a mi parecer ese banco está demasiado declinado ...
  Tema: Echadme una mano que estoy liao
ricky

Respuestas: 12
Lecturas: 8444

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Vie Feb 06, 2004 10:24 am   Asunto:
buenas José María Laughing

Lo primero decirte que debes cambiar esa idea que tienes en la cabeza de que cuanto más comes más engordas. Eso no es así, siempre que tu consumas buenos alimentos no tiene ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

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Lecturas: 9089

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Vie Feb 06, 2004 10:05 am   Asunto:
Que pasa gente!!! Wink

A que no sabeis lo que me ha pasado esta mañana cuando me he levantado????Shocked

Resulta que tengo agujetillas en el pectoral, flipas, y eso que ayer parecía que ni ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

Respuestas: 15
Lecturas: 9089

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 05, 2004 6:08 pm   Asunto:
Yo en realidad pienso como tú, ya que levantando peso solo no creo que pueda llegar al fallo, es cierto que no puedes levantar más, pero no creo que sea por llegar al fallo, para ello pienso que como ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 05, 2004 5:04 pm   Asunto:
Perdona por ser tan pesado Embarassed pero, el preagotamiento no es un nivel de intensidad superior a las forzadas?

Entonces que es cuestión de acostumbrarse el poder llegar al punto de agotamiento po ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

Respuestas: 15
Lecturas: 9089

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 05, 2004 4:43 pm   Asunto:
Acabo de llegar del gym y ha sido mi primera sesión de HD (ajustado a mi tiempo claro jajajaja Laughing ).

Por lo tanto he comenzado por la segunda rutina es decir ha hecho:

Pecho
Hombro
Triceps ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 05, 2004 10:49 am   Asunto:
hola benderick, pues mira te digo que llevo unos 8 meses con las pesas y de pesos te puedo comentar que en algunos músculos como la espalda he avanzado bastante pero sin embargo el pecho se me resiste ...
  Tema: Pregunta sobre Heavy Duty
ricky

Respuestas: 15
Lecturas: 9089

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Feb 05, 2004 10:09 am   Asunto: Pregunta sobre Heavy Duty
He leido el libro que circula por el foro de HD y voy a comenzar a utilizarlo debido, m´s que nada, a la falta de tiempo (únicamente puedo hacer pesas dos días a la semana).

Pero me han surgido alg ...
  Tema: Fran, te comento mis progresos
ricky

Respuestas: 5
Lecturas: 6095

MensajeForo: Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal   Publicado: Jue Ene 29, 2004 11:46 am   Asunto:
Pues muy bien Fran me ha parecido una solución realmente buena, con la que además podré ir comprobando como asimilo ahora los HC para establecer un poco mejor mi biotipo.

Por lo tanto, la semana qu ...
 
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