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Se encontraron 104 resultados
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Autor Mensaje
  Tema: OK, ahora la dieta..
thor_hd

Respuestas: 23
Lecturas: 11946

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Oct 05, 2006 2:32 pm   Asunto:
Una formula muy sencilla y aproximada para obtener las calorías de mantenimiento es: 26 x peso_en_kg
Respecto de cuantas calorías más debes consumir para ganar músculo, eso depende de la cantidad de ...
  Tema: OK, ahora la dieta..
thor_hd

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Oct 04, 2006 8:28 pm   Asunto:
Saludos.

Para empezar, tu dieta no debería superar las 2.000 calorías diarias; en HD es muy poco el consumo extra debido al ejercicio (si bién en el momento del entrenamiento se consume bastante, ...
  Tema: Rutina Full Body
thor_hd

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Lecturas: 15057

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Jun 22, 2006 5:22 pm   Asunto:
JuanK, las sentadillas no solo trabajan tu tren superior en forma indirecta. Piensa que estás sujetando el peso con los trapecios y los brazos y tu espalda, brazos y pecho te ayudan a estabilizarlo as ...
  Tema: Rutina Full Body
thor_hd

Respuestas: 27
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Jun 21, 2006 5:44 pm   Asunto:
Uds. hagan y digan lo que quieran, pero muestrenme un solo culturista de éxito que tenga piernas de mosquito. Y de donde creen que sacan esas piernas enormes? de hacer press de banca?

Jajaja.
  Tema: dudas sobre heavu duty
thor_hd

Respuestas: 6
Lecturas: 4726

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Jun 21, 2006 5:42 pm   Asunto: Re: dudas sobre heavu duty
otra cosa no me parecio ver un ejercicio directo de femorales puede ser? y que tiempo debe pasar de rutina base a rutina de consolidacion? muchas gracias leonel
Si, los femorales se ejercitan con la ...
  Tema: Curl biceps, cual?
thor_hd

Respuestas: 6
Lecturas: 4738

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun Jun 12, 2006 2:18 pm   Asunto:
Concuerdo con Zuriak, el Scott es el peor de todos, ya que el recorrido efectivo es muy corto.
  Tema: WAIDERIANOS
thor_hd

Respuestas: 8
Lecturas: 5407

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun May 29, 2006 5:31 pm   Asunto:
Hola, antes que nada son Weiderianos. Y la respuesta es si, tarde o temprano, todos ellos llegan al sobreentrenamiento.
  Tema: necesito opiniones
thor_hd

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Lecturas: 4670

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie May 26, 2006 1:28 pm   Asunto: Re: necesito opiniones
en principio había pensado en seleccionar un solo ejercicio para grupo muscular
Tanto en HD como en HIT, este sería el camino correcto.

el problema radica en que no estoy totalmente seguro en si c ...
  Tema: necesito opiniones
thor_hd

Respuestas: 7
Lecturas: 4670

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie May 24, 2006 2:16 pm   Asunto:
Benderdik, la diferencia que notas entre prensa y sentadillas es debida a la diferencia de recorrido. Si realizas las sentadillas y prestas atención, notarás que desde el punto medio hacia abajo traba ...
  Tema: como los hacéis?
thor_hd

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Lecturas: 6527

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie May 24, 2006 2:14 pm   Asunto:
Respecto del press, no es la posición del codo respecto de la muñeca a la que hago referencia; sinó la del codo respecto de las costillas. Lo que digo es que los culturistas suelen hacer el press con ...
  Tema: como los hacéis?
thor_hd

Respuestas: 10
Lecturas: 6527

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mar May 23, 2006 5:16 pm   Asunto: Re: como los hacéis?
hacéis el press hasta que la barra toca pecho?
yo no puedo bajar más allá de los 90º que forma el antebrazo con el brazo, porque siento un dolor terrible en hombros
Si. Fijate en que angulo pones lo ...
  Tema: no os parece vergonzoso???
thor_hd

Respuestas: 12
Lecturas: 9226

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie May 10, 2006 9:30 pm   Asunto:
Estoy totalmente de acuerdo. Desgraciadamente, los que nos dan consejos sobre entrenamiento desde libros, revistas, conferencias, etc... han conseguido lo que tienen no por entendimiento de "secr ...
  Tema: no os parece vergonzoso???
thor_hd

Respuestas: 12
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie May 10, 2006 5:36 pm   Asunto:
Para Benderdik:

¿Acaso creias que eran naturales? ¿Que te sorprende?
Esos animales son los que vienen arruinando este deporte desde los años 60; son los que permitieron que se deje de lado la esté ...
  Tema: mi programa integral... opiniones por favor
thor_hd

Respuestas: 21
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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun May 08, 2006 8:11 pm   Asunto:
Andy, cambia a este orden:

- Sentadilla 8
- Press militar 5
- Remo 8
- Press plano 9
- Peso muerto 5
  Tema: Entrenamiento de Alta intensidad a los 43 años
thor_hd

Respuestas: 15
Lecturas: 10051

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Lun May 08, 2006 8:08 pm   Asunto:
Hola benderdik. No hay problema con tus preguntas.

¿te hiciste la hernia entrenando?
No. Particularmente mi hernia vino por un accidente; pero tranquilamente podrías hacerte una entrenando.

¿no ...
 
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