www.portalfitness.com

[ivan martinez]

Buenas a todo el foro, les comento que practico deportes en gral. y quisiera saber que tipo de ejercicios son los mejores para hacer para lograr una apertura total de piernas (tipo el actor van damme), desde ya muchisimas gracias

[marysol]

elongación, elongación, más elongación, y más elongación.....

[Hell]

....y paciencia, que sino te joderás los aductores en 2 días.
Chaus!!

[Diegotes]

Como dicen los chicos aca, tenes que primero ver cuanto tenes de abertura y con muchos ejercicios de elongacion de a poco darle mas y mas, pero tampoco mucho de golpe, despues vienen los dolores fuertes y los tan desagradables desgarros.
Eso se logra con mucho tiempo de trabajarlos y como dice Hell, PACIENCIA!

Lo hiciste ya? llegas tanto como Van Damme?