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Autor |
Mensaje |
ivan martinez
Registrado: 12 Mar 2004 Mensajes: 32
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Publicado: Jue Ago 05, 2004 3:06 pm Título del mensaje: Apertura total |
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Buenas a todo el foro, les comento que practico deportes en gral. y quisiera saber que tipo de ejercicios son los mejores para hacer para lograr una apertura total de piernas (tipo el actor van damme), desde ya muchisimas gracias |
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marysol
Registrado: 15 Dic 2003 Mensajes: 118 Ubicación: Buenos Aires, Argentina
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Publicado: Jue Ago 05, 2004 4:19 pm Título del mensaje: |
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elongación, elongación, más elongación, y más elongación..... |
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Hell
Registrado: 23 Feb 2004 Mensajes: 621
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Publicado: Jue Oct 07, 2004 8:17 pm Título del mensaje: |
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....y paciencia, que sino te joderás los aductores en 2 días.
Chaus!! |
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Diegotes

Registrado: 19 Ago 2004 Mensajes: 771 Ubicación: Buenos Aires, Argentina (Capital Federal)
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Publicado: Jue Oct 07, 2004 11:16 pm Título del mensaje: |
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Como dicen los chicos aca, tenes que primero ver cuanto tenes de abertura y con muchos ejercicios de elongacion de a poco darle mas y mas, pero tampoco mucho de golpe, despues vienen los dolores fuertes y los tan desagradables desgarros.
Eso se logra con mucho tiempo de trabajarlos y como dice Hell, PACIENCIA!
Lo hiciste ya? llegas tanto como Van Damme?  |
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