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Dolor en la clavícula

 
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Autor Mensaje
mcclund



Registrado: 13 Dic 2003
Mensajes: 181

MensajePublicado: Mar Ene 13, 2004 9:33 am    Título del mensaje: Dolor en la clavícula Responder citando

 

 


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Buenas!
Por desgracia, llevo arrastrando un dolor en el hombro durante un tiempo. Estoy yendo al fisio, y después de estar unas tres semanas de reposo, me ha dicho que vaya otra vez al gimnasio a ver que tal responde. El dolor es sobre todo al hacer pecho (lo peor es con el inclinado, no puedo hacerlo), por la parte anterior del deltoides, a la altura de la clavícula.
El caso es que ayer fui otra vez y aunque me dolía menos que hace tres semanas, todavía no puedo hacer los ejercicios del todo bien.
Os agradecería que si a alguno os ha pasado lo mismo me contarais vuestra experiencia y que habeis hecho para solucionarlo.
Saludos.
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benderick



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 499
Ubicación: Valencia (España)

MensajePublicado: Mar Ene 13, 2004 1:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola

tuve dolor de hombro una temporada y m asusté bastante

lo q hice fue dejar de entrenar hombro, y basar mi entrenamiento de pecho en mancuernas, tanta planas como inclinadas como declinadas, y en máquinas guiadas

para hombro hacía elevaciones laterales con poco peso sin llegar al fallo para fortalecer el rotador, y ya s m olvidó el problema de hombros

eso sí, no puedo abusar, es ir con cuidado y eviotar ejercicios estresantes opara hombro

espero q t sea de ayuda

Slds
_________________
El desarrollo muscular es una ciencia, así q no m vale la negación como demostración, hay q experimentar
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mcclund



Registrado: 13 Dic 2003
Mensajes: 181

MensajePublicado: Mar Ene 13, 2004 5:27 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es verdad que con mancuernas me duele menos, pero no es tanto el dolor cuando hago press de hombro (solo me tira cuando junto del todo las mancuernas, si lo hago con la barra puedo realizar el ejercicio casi bien) como en el press plano y mucho más en el inclinado, la verdad es una cosa un poco rara pero bueno, pensé que a lo mejor la he había pasado a alguien más y me podía dar su opinión.
En cuanto a lo de descansar, no progreso nada con el reposo, estoy casi igual de una semana a otra aunque no haga nada.
un saludo
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Viruschat



Registrado: 12 Dic 2003
Mensajes: 102
Ubicación: Caracas Venezuela

MensajePublicado: Mie Ene 21, 2004 5:59 pm    Título del mensaje: Responder citando

Remitete a esta direccion, espero q te sirva de ayuda.


http://thunder.prohosting.com/~neogym/mister.htm
_________________
"El circulo se ha cerrado, cuando te deje era el aprendiz, ahora soy el maestro" Darth Vader.
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