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Dudas ????

 
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Autor Mensaje
caco



Registrado: 05 Ene 2004
Mensajes: 77

MensajePublicado: Mie Ene 21, 2004 7:29 pm    Título del mensaje: Dudas ???? Responder citando

 

 


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Hola amigos tengo algunas dudas:

1ero cada vez que termino mi entreno tomo un jugo de frutas, luego al rato unos 20 minutos despues tomo los aminoacidos ramificados, y supuestamente luego de unos 35 a 40 minutos deberia tomar mi batido de proteinas, y es aqui donde biene mi duda, mas menos a esta hora me topa con mi cena ya que llego con mucha hambre, lo que hago es que ceno algo liviano atun, pollo, pavo, etc... y luego cuando me acuesto tomo el batido de proteinas, es decir a veces pasa mas de 1 hora de haber entrenado cuando recien tomo mi batido de proteinas tendra alguna importancia esto???

y lo otro es bueno tomar agua abundante diariamente cuando se toman los aminoacidos ramificados???


saludos y gracias Wink
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Jue Ene 22, 2004 3:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

Haz así:

00:00 FIN DEL ENTRENAMIENTO
00:01 FRUTAS (quedó claro que tiene que ser inmediatamente no?) Wink
00:30 30gr de proteínas + 10gr de aminoacidos.
01:30 Cena.
02:30 A dormir.

Obviamente las horas, no son horas reloj, sino tomando como referencia la hora que terminas de entrenar.

Saludos,
JP.
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caco



Registrado: 05 Ene 2004
Mensajes: 77

MensajePublicado: Jue Ene 22, 2004 3:58 pm    Título del mensaje: Responder citando

ok, me quedo claro, aunque mi horario es bastante dificil Crying or Very sad

visto de noche

10:00 fin entreno
10:01 jugo de frutas
10:30 proteinas + aminoacidos
11:30 cena
12:30 dormir

tratare de seguirlo y les cuento como me va Wink

saludos y gracias
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