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como perder peso con problemas de bulimia y tiroides

 
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Autor Mensaje
mar



Registrado: 27 Ene 2004
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mar Ene 27, 2004 12:53 pm    Título del mensaje: como perder peso con problemas de bulimia y tiroides Responder citando

 

 


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hola, soy una chica de 26 años y he tenido problemas con la comida, he superado un bulimia un poco seria pero sigo con mi problema de tiroides, he aumentado unos 40kilos y me gustaria saber como puedo bajarlos con moderación a base de dieta y ejercicio.
gracias
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Mar Ene 27, 2004 4:44 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas!

La regla sería, entrenar duro con pesas para estimular tu masa múscular, ganar más y potenciarla, ya que es la masa muscular el principal "órgano" (por decirlo de alguna manera) consumidor de grasa de tu cuerpo.

Deberías hacer actividad aeróbica, que es la que hace quemar grasa a esa masa múscular que tengas, cuanto más masa múscular, más grasa puedes quemar.

A su vez deberás tener una dieta acorde a ese objetivo, tu cuerpo está sobrado de "combustible" por lo tanto, apenas deberás consumirlo, me refiero a los carbohidratos, en su lugar debes consumir importantes cantidades de proteínas y grasas, si, leiste bien, tienes que comer grasas, ya que esos nutrientes permiten al metabolismo deshacerse de sus propias grasas, ya que al consumirlas se le hace notar al metabolismo que no necesita guardar puesto que en la alimentación le llegan las necesarias.

Lo que no sé a que te refieres con el problema de tiroides, creo que es un problema que se denomina hipotiroidismo que hace que tu metabolismo sea muy lento y te cueste hacer actividad, pero a ver si otro forista te comenta que relación tiene tu problema con el ejercicio y si deberás hacer algo en especial dada esa condición o por el contrario podrás entrenar como cualquier persona.

Saludos,
JP.
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fran74



Registrado: 30 Dic 2003
Mensajes: 847

MensajePublicado: Mar Ene 27, 2004 5:52 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola Mar, por lo que dices es muy probable que te hayas creado problemas de hiperinsulinemia e hipotiroidismo. Por lo que haz caso a las indicaciones de J.P., y basa tu alimentacion en ensaladas y pescados o carnes. Añadiendo aceite de pepitas de uva o de oliva a las comidas.
Si tienes problemas de tiroides , una suplementacion de yodo no te vendría nada mal. En los pescados como bacalao, merlango y arenques puedes encontrar buenas fuentes de yodo, al igual que el salmón enlatado (lo mejor, convinas grasas con yodo Wink )
debes consumir cantidades que te hagan sentir saciada,pero no hinchada ¿eh? 4 veces al día para que tu cuerpo no crea que lo tienes pasando privaciones...
Si puedes leete los post de endomorfo, que probablemente te ayuden. De todos modos, si necesitas consultar algo, NO lo dudes ni un momento...que en este foro hay buen rollo y siempre estamos dispuestos a ayudar Wink Un saludo Smile
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