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Autor |
Mensaje |
lin
Registrado: 27 Ene 2004 Mensajes: 2
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Juan Pablo

Registrado: 11 Dic 2003 Mensajes: 2439 Ubicación: Montevideo, Uruguay.
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Publicado: Mar Ene 27, 2004 4:11 pm Título del mensaje: |
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Buenas.
Esa rutina tiene el objeto de definir y tonificar, o sea, quemar grasa mediante una actividad aeróbica que combina el aeróbico y las pesas. Habrá que llevar una dieta a tal efecto para que los resultados se produzcan, es decir, una dieta muy contenida en carbohidratos, abundante en proteína, y con porciones moderadas.
Saludos,
JP. |
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Morocho

Registrado: 24 Ene 2004 Mensajes: 106 Ubicación: Argentina
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Publicado: Mar Ene 27, 2004 5:41 pm Título del mensaje: |
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resistencia aerobica, fuerza al trabajar con pesas.
Esa rutina tiene como objetivo quemar grasas.
No nos dices comom sos fisicamente, si esa rutina te la dieron el un gym , seguramente es porque la pediste, no? |
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lin
Registrado: 27 Ene 2004 Mensajes: 2
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Publicado: Mie Ene 28, 2004 8:36 am Título del mensaje: |
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es el entrenamiento q sigue un compañero, si el me decia q era para mejorar aerobicos y ganar fuerza pero lo q yo no se es si le vendra bien ya q lo veo "demasiado aerobico" ya q su constitucion natural es muy delgada y con esto quemara muchas calorias y perdara musculatura. Ademas le añade partidos de basket,futbol, natacion.... ¿no sera demasiado? se va a quedar en el chasis jejeje |
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Raguel
Registrado: 16 Ene 2004 Mensajes: 15
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Publicado: Mie Ene 28, 2004 11:10 am Título del mensaje: |
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Parece una rutina tipica de principiante.
Es decir de las que se prescriben para el primer y segundo mes:
acondicionamiento físico, tendones, conocimiento de ejercicios y máquinas.
Tambien podría ser una de mantenimiento "para mujeres" u "hombres".
En cualquier caso y evidentemente se consigue más resistencia y ganar algo de fuerza. |
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Morocho

Registrado: 24 Ene 2004 Mensajes: 106 Ubicación: Argentina
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Publicado: Mie Ene 28, 2004 3:07 pm Título del mensaje: |
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si, lin... creo que no es una rutina como para el objetivo de tu amigo.
En todo caso para lo unico que deberia hacer bici,escalador,cinta (lo que fuera) seria no mas de 5 min. (solo debe garantizar una entradita en calor y no mucho mas).
Calorias gastás siempre, lo que hay que ver de donde las gastas: Grasas, glucosa, etc...
Con esa rutina estas gastando (si el trabajo es continuo, como veo es un circuito) grasas.
Igualmente al musculo siempre cuando se comienza hay que hacerle una base aerobica, ya que esta es la base para lo que viene despues.
Saludos
Hugo |
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MANOLO
Registrado: 11 Dic 2003 Mensajes: 122 Ubicación: España
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Publicado: Mie Ene 28, 2004 8:11 pm Título del mensaje: |
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Es una rutina de "contacto", simplemente para eso.
O sea, como ha digo Raguel (hola bribón, me tienes abandonado), es una rutina de principiante.
Ni siquiera la veo aeróbica, pues sólo 10 min. de ejercicio aeróbico no te hace entrar en el umbral aeróbico para nada.
Si acaso de tonificación para el caso de que el individuo no cuente con mucho tejido adiposo en su cuerpo, pues si lo tiene, sería una rutina de acondicionamiento o contacto con el ejercicio físico.
Un saludo.
Manolo. _________________ El tiempo y la paciencia son los aliados del fitness |
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