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[clayman]

Entrando consecutivamente de esta manera.

1º dia gimnasio(tocando todos los musculos del tren superior y brazos) o dominadas
2º dia correr
3º dia piscina


Y asi durante 1 mes.

[benderick]

La pregunta sería, qué quieres conseguir?

un entrenamiento general para todo el cuerpo t irá bien si eres principiante, si no t sabrá a poco. Con esto quiero decirte q si buscas un cuerpo perfecto hay q entrenar con pesas, hacer aerobios y saber q hay q comer. Si lo q buscas es estar en forma sin ningún objetivo y t gusta nadar y correr pues adelante, haz deporte divirtiéndote sin importante el objetivo. Eso sí, t aconsejo q t tomes dos o tres días a la semana de descanso, ya que entrenar todos los días sólo t perjudicará.
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El desarrollo muscular es una ciencia, así q no m vale la negación como demostración, hay q experimentar

[MANOLO]

Estoy con Benderick, con eso EJERCITAS TU CUERPO, y nada más.

Bueno, para una persona con sobrepeso, si la dieta es adecuada, podría servir perfectamente para dejar peso o grasa.

Saludos,
Manolo.
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El tiempo y la paciencia son los aliados del fitness

[Morocho]

hola clayman,
como por aqui dicen: La pregunta sería, qué quieres conseguir?

Los datos son muy pobres, no se sabe en realidad las intensidades, tipos de ejercicio, volumen de trabajo, pausa...nada de na...

Danos mas datos y vemos que podemos hacer