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[inizape]

Buenas a todos!


Antes que nada, sinceramente, no sabía donde meter este tema, ya que esto de la sauna no es ni para perder peso, ni para ganarlo, ni un tema de amistades ni de ningún tipo de deporte... así que lo pongo aquí porque........ pues porque sí.


Bueno, voy al grano:

¿Qué opináis sobre la sauna?
¿En qué favorece?
¿En qué desfavorece?
¿Qué periodicidad y sesiones de cuantos minutos?
¿Tiene riesgos?

El lunes estuve por primera vez, 7 minutos. Me gustó la experiencia pero salí con dolor de cabeza.

Me recomendáis que haga sauna?


Por si acaso, aclaro que soy ECTO y estoy en fase de volumen.

Gracias!

Salu2.
_________________
El amor por todas las criaturas vivientes es el más noble atributo del hombre.
Los animales son de Dios. La bestialidad es humana.

[AlexRL]

Creo ke 7 minutos seguidos quizas es demasiado, yo lo que hago es estar unos 4 me pego una duxa rapida con agua fria y luego otros 4. Lo weno de la sauna? Que yo sepa limpiar los poros de la piel. Lo malo? Peligroso pa gente con problemas de corazon, a ver si alguien sabe algo mas ke yo tampoko toy mu informado

[fran74]

Buenas. Alex tienes razon. Voy a proporcionar un poco mas de informacion respecto a la sauna:
La sauna consiste en una medida sudorífica que produce una disminución de peso por deshidratación,, sin embargo los depósitos de grasa permanecen intactos. Lo mismo podríamos decir de las prendas adelgazantes. Privar al organismo de liquido es antinatural, ya que el musculo posee entre un 70% y un 75% de liquido y el tejido adiposo solo un 15% en consecuencia al sudar siempre perderemos mas musculo que grasa. Al sudar aceleramos el envejecimiento ya que el ser humano va perdiendo liquido a medida que envejece, ademas, desmineralizamos nuestro organismo porque a traves del sudor no sólo perdemos agua. Hay quienes dicen que la sauna les relaja, pero en verdad su tension arterial desciende. Ultimas investigaciones han demostrado que la sauna colabora en la retencion del tejido adiposo ya que favorece la produccion de prolactina, que es una hormona del lobulo inferior de la hipofisis que activa la produccion de progesterona, influyendo en el metabolismo celular e interviniendo en la secrecion natural de testosterona, descendiendo tal secrecion. ¿Tiene algo bueno?, pues sí, estimula la circulacion y el metabolismo por lo que para un ecto es un problema ya que de por sí tienen el metabolismo bastante activo... para los endos le impide el proceso de quema de grasas... y para los mesos le impide el avance a nivel muscular...
Con lo que sudamos en la sesion de pesas y aerobicos, ya tenemos mas que suficiente, así que dejemos la sauna para el ejecutivo que juega 1 vez a la semana al golf o al squash y que desayuna su bollo con café.
Bueno, esa es mi opinion... Un sld

[inizape]

Joer, según he leído esta frase:

Ultimas investigaciones han demostrado que la sauna colabora en la retencion del tejido adiposo ya que favorece la produccion de prolactina, que es una hormona del lobulo inferior de la hipofisis que activa la produccion de progesterona, influyendo en el metabolismo celular e interviniendo en la secrecion natural de testosterona, descendiendo tal secrecion


Casi me he mareado del esfuerzo que he tenido que hacer para intentar entenderla...


Por lo demás, me has dejado con el tembleque... No pensaba que fuese tan malo. Si comparamos todo lo malo y lo poco bueno que tiene, la verdad es que ya le pueden dar a la sauna! El lunes fue la primera vez que entré, y creo que va a sar la última...

Gracias por aclararlo tan bien, Fran!

Salu2.
_________________
El amor por todas las criaturas vivientes es el más noble atributo del hombre.
Los animales son de Dios. La bestialidad es humana.

[fran74]

jajaja perdona inizape que a veces se me va la olla y me meto demasiado en tema
La verdad es que personalmente nunca me ha gustado y en mi vida he hecho una sesion de sauna, ni pienso hacerla, claro. Nunca me fié de ella y cuando me informé sobre ésta mucho menos. A no ser que cambien las tornas y se retracten los cientificos de sus investigaciones, para mí la sauna es una decoracion mas del gym como lo puede ser las plantas de recepcion.
Un saludo

[AlexRL]

Jejeje ya me parecia a mi ke aparte de limpiar la piel no valia pa muxo

[tune]

y k opinais de el jacuzzi

[coco]

Yo tambien soy ecto y fue una temporada a la sauna 2 veces por semana.
El resultado fue perdida de musculo y perdida de fuerza en todos los ejercicios. Eso si, la grasa ni se inmuto jajjaa.
Pasa de ella ¡ ya !

[Aloxis]

aqui tienes algo de informacion sobre la sauna, en cuanto a lo de q si se pierde masa muscular, y todas esas cosas q dicen por ahi del tejido adiposo... ni puta idea, de eso no entiendo, mi monitor del gimnasio se mete una vez a la semana en la sauna y no parece q le haga nada malo, pero ya te digo q no se nada sobre ese tema

http://revista.consumer.es/web/es/20011001/miscelanea1/27401.jsp