www.portalfitness.com

[Juan Pablo]

Buenas! La idea de este foro es que quienes estén interesados puedan tener un hilo propio en cual periódicamente ir contando a los demás foristas en qué consiste su rutina de entreno y alimentación así como los progresos, sensaciones, opiniones, etc, de manera que para los demás sea una experiencia de la cual aprender.

Para que el foro sea más útil, los mensajes se deberán publicar de la siguiente manera:

[Objetivo de entrenamiento][Método de entrenamiento][Altura Punto de partida][BIOTIPO]

Se deberán completar esos 4 datos ENTRE paréntesis rectos, sin espacio entre ellos, por ejemplo:

[Ganancia de masa][Heavy Duty][1.77M 80KG 12%GR][MESOMORFO]
[Ganancia de masa][Tradicional][1.72M 70KG 8%GR][ECTOMORFO]

De esta manera quien quiera buscar un diario similar a su caso con el cual compararse podrá tener un ida general con sólo leer los títulos del foro. Por favor, respetar esta nomenclatura, de lo contrario los mensajes serán editados.

A su vez, se deberá evitar desvirtuar los diarios de los demás, está permitido hacer consultas puntuales o comentarios en el diario de otra persona pero las discusiones más largas o complejas deberán realizarse en el foro que corresponda en lugar de este.

Bueno, ya pueden comenzar...
Saludos,
JP.

[mafiori]

JP, no sería bueno poner la altura de cada sujeto en el titulo del diario??

Saludoss
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"Beauty is in the eye of the beholder"

[Walter]

Creo que si es buena idéa.
Apoyo la moción.
sds
walter
_________________
"Retroceder nunca, rendirse jamás"

[Juan Pablo]

Incorporada la altura entonces!

Saludos,
JP.

[mafiori]

Capaz que ya me fui un poquito al carajo... jejeje
Pero que me dicen de agregar la edad al titulo del diario??

Saludos
_________________
"Beauty is in the eye of the beholder"

[lalita]

[qwerty]

[lalita]

[mafiori]

[Zuriak]

Felicitaciones por la idea del diario personal, hace mucho que deseaba un subforo asi. A escribir!
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Los hombres inteligentes quieren aprender;los demás, enseñar.

[Arkaitz]

enhorabuena por el nuevo sub-foro. Yo también estaba esperando algo parecido. Ahora no tengo tiempo y no escribiré, pero cuando en octubre regresé a la "normalidad" me pondré las pilas.
Enhorabuena de nuevo y saludos a tod@s.
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Cada día aprendiendo mas en este estupendo foro

[Ivasam]

Realmente es una idea grandiosa, incluso podemos con el timpo llegar a ver que cosas funcionan mejor.

Gracias moderadores por este foro.

Ivàn

[eis]

hola disculpen pero soy nuevo i quisieran q me ayudaran. tengo 17 años i mido 1.72 y me gustaria que me dijieran ejercicio para poder crecer mas o para ayudar a crecer xd y si me podrian decir si esta bn este entrenamiento o que debo cambiar o si esto impide mi crecimiento normal
weno mi entrenamiento es asi ej 1=lunes 2=martes 1=miercoles... :
dia 1 -flexiones en barra 10 ceciones de 10 c/u
-lagartijas o flexiones de brazo 2 ceciones de 50 c/u
-tiburones o lagartijas con salto 2 ceciones de 20 c/u
-golpes a puchin ball 5 ceciones de 50 combos c/u
-abdominales 4 ceciones de 100 c/u
dia 2 -5 ceciones de saltar la cuerda 100 c/u
-100 sentadillas con salto
-2 ceciones de salto alto 40 c/u
-trote 20 a 30 min.
-abdominales 4 ceciones de 100 c/u

weno eso seria lo empese hace una semana y se siente bn ajjaja xd
weno ojala q me respondan porfavor chau .
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entre el mas fuerte y el mas habil siempre ganara el mas habil

[eis]

ups se me olvidaba peso 63 kg.XD
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entre el mas fuerte y el mas habil siempre ganara el mas habil

[Player6]

jajaja juraria que eres MIKE (un amigo de la escuela), Bueno eso no te sirve para ganar volumen (musculo).
ve al foro de de entrenamiento culturista y ahi te podremos ayudar.(recuerda que este es un diario de entrenamiento, lee las reglas)