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Ayuda con mi dieta.

 
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Autor Mensaje
vene



Registrado: 20 Mar 2006
Mensajes: 3

MensajePublicado: Lun Mar 20, 2006 3:22 pm    Título del mensaje: Ayuda con mi dieta. Responder citando

 

 


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Hola!!! soy nueva,y queria la opinio de ustedes sobre mi dieta bueno les cuento que soy ama de casa y por lo mismo son sedentaria entonces comence una dieta de 4 comidas diarias.
En la mañana como a las 10:00am hago mi desayuno:como 2 rebanadas de pan integral con jamon de pavo y regueson y un vaso de leche descremada,luego a la 1:00 me como medio yogurt descremado con cereal integral y una fruta,despues hago mi almuerzo como a las 4pm como a veces pasta otras arroz integral y carne o pollo a la plancha ensalada etc,y por ultimo hago mi ultima comida como a las 7,8pm me como 2rebanadas de pan integral con jamon de pavo y un te de manzanilla.bueno eso es todo a ver que opinan ,desde ya gracias.
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Juan_64



Registrado: 17 Ene 2006
Mensajes: 54

MensajePublicado: Lun Mar 20, 2006 8:07 pm    Título del mensaje: Hola Responder citando

Bienvenida a este foro.
Tu dieta en principio no está mal, debes añadir algún dia a la semana hortalizas y/o verduras, reduciendo pasta y arroz.

Todo depende de las cantidades que tomes, ya que debemos ingerir tantas kilocalorías como consumimos con nuestras actividades diarias y metabolismo basal.

Saludos
_________________
Juan
http://www.todonutricion.es
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vene



Registrado: 20 Mar 2006
Mensajes: 3

MensajePublicado: Lun Mar 20, 2006 8:56 pm    Título del mensaje: Responder citando

Gracias Very Happy
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rickson



Registrado: 03 Sep 2005
Mensajes: 25

MensajePublicado: Mie Mar 29, 2006 11:12 pm    Título del mensaje: Responder citando

es imposible juzgar una dieta si antes no especificas tu estado fisico y tus objetivos.

R-
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