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Teoría del entrenamiento

 
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Abstracto



Registrado: 01 Jun 2006
Mensajes: 14

MensajePublicado: Jue Jun 01, 2006 3:45 pm    Título del mensaje: Teoría del entrenamiento Responder citando

 

 


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Muy wenas a todos/as os escribo aquí para ver si alguien me podría recomendar algún libro, página web, artículo, etc donde se explicara la teoría del entrenamiento de manera completa: mi interés se centra en conseguir un físico similar al que se obtiene en artes marciales o escalada(mucha fuerza para el volumen muscular, definición, gran flexibilidad, resistencia y coordinación) evidentemente también estoy interesado en aspectos más relacionados con el fitness (saber diferenciar los tipos de entrenamiento y las particularidades que tienen cada ejercicio) pero se demasiado poco y me gustaría llegar a poder tener un nivel más que suficiente para poderme crear mis propias tablas de entrenamiento con la certeza de que voy a obtener los resultados esperados, la verdad es que me molesta bastante el tener q seguir una tabla en el gimnasio sin saber EXACTAMENTE la función de cada ejercicio, será el ansia de conocimiento del novato? XD. Weno agradecería comentarios de la gente. Muchas gracias.
_________________
carpe diem
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Jorna



Registrado: 26 Ene 2004
Mensajes: 6

MensajePublicado: Jue Jun 08, 2006 6:07 pm    Título del mensaje: Saludos Responder citando

Creo que antes de hablar de dosificacion de esfuerzos y cargas, tendrias que leer un poco sobre fisiologia, hay un libro cuya terminologia no es tan complicada, se llama Fisiologia del Ejercicio de Morehause, la editorial es el ateneo, otro seria Fisiologia y metodologia del entrenamiento de la teoria a la practica de Veronique Billat, editorial paidotribo.

Hay que conocer terminos como:
Volumen.
Intensidad.
Densidad.
Frecuencia.
Tiempo.
Descanso.
Todos estos estan presentes dentro de una sesion de etrenamiento y en la forma como se combinan es la capacidad fisica a la que se le dara enfasis.

Cuando un instructor o entrenador no programa tus sesiones en base a tus caracteristicas y necesidades personales y considerando las variantes arriba escritas "cuidado" ya que mucha gente solo copia rutinas de revistas.
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Abstracto



Registrado: 01 Jun 2006
Mensajes: 14

MensajePublicado: Mar Jun 13, 2006 5:43 pm    Título del mensaje: Gracias xD Responder citando

Muchas gracias por la recomendación empezaré por darle una lectura a esos libros, cuando me los haya empollado ya dejaré algún post a ver si la gente me recomienda más libros o webs para enterarme bien del tema. Hasta otra.
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