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[agc_fantasma]

Hola gente los molesto por lo siguiente
tengo un Gimnasio casero y tengo este problema, quiero aumentar un poco el peso ya que siento que mis piernas pueden mas pero no puedo levantar mas peso desde el piso y luego pasarlo por arriba para la ejecucion.
existe alguna forma de hacerlo en una casa ?

vi varios apuntes sobre la tecnica y encontre muchas variantes , cual es la mas segura ? piernas mas separadas ? con suplemento en los talones?

gracias gente!!!!!
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[agc_fantasma]

me olvidaba, el gym es un banco + la polea vertical para remos

[seba]

No tengo una soluciòn para tu problema, en el otro foro los que tienen tu problema tuvieron que cambiar de ejercicio. Ahora usan estocadas, lo siento.