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[alejandro sanchez padilla]

hola que tal comoestan aver seba dales una catedra aestos muchachos sobre el trabajo directo de los musculos NO AHY NECESIDAD SIEMPRE Y CUANDO TRABAJAES CON LA INTENSIDAD ADECUADA .

[CESARIN]

Haber haber como esta esto???????????........

[alejandro sanchez padilla]

mira yo tengo poco en el foro asi que los mas directo en responder son los que mueven el foro yo tengo haciendo 4 meses pecho espalda y despegues y peso muerto y mis brazoas han crecido ala par de los musculos trabajado directamente sale saludos

[alejandro sanchez padilla]

y si no creen ahy que investigar ahy rutinas de las viejitas y dan muy pero muy buenos resultados son de 3 dias ala semana pocos ejecicios y series no mas de 8 por grupo musc
ejenplo

lunus

peccho prees banca 3x12
espanda igual
pierna igual

miercoles
pecho preess 8x5 rep
igual que el lunes
viernes se repite
saludos

[CESARIN]

Si te creo, ya que el cuerpo no se acostumbra a un ejercicio si no a la intensidad (Mentzer).

[Ivasam]

[gatosiames]

si sales de un ciclo muy intenso a otro moderado, siemre y cuando el ciclo intenso haya durado muchas semanas, creceras en el moderado

Ivasam...........mis felicitaciones al profesor que te hace entrenar de esta manera.............es por lejos, lo mejor que he leido en el foro.

P.D: olvidense del payaso de mentzer, si quieren saber realmente de intensidad lean a autores de la talla de Iván Avaieff, horacio anselmi, ivan roman, por que no tambien a un gran maestro (mi maestro), omar di lisio................por dios, estos tipos saben de intensidad de verdad...........quien es mentzer para hablar de intensidad ?????

[...]

Yo personalmente no veo por que un ejercicio que se supone que ejercitan indirectamente un musculo lo entrene menos intensamente...