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Autor Mensaje
caraxoman



Registrado: 14 May 2005
Mensajes: 62
Ubicación: Lima - Perú

MensajePublicado: Dom Ene 27, 2008 4:14 pm    Título del mensaje: Responder citando

 

 


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Cita:
En mi caso, voy al gym diariamente, de lunes a viernes y lo acompaño con 6 comidas diarias (muchas protes e hidratos).


en serio llevas años asi?? wow... ke loco jaja

niña come lo ke te de la gana, puedes comer cada 4 horas solo 4 veces al dia tb, yo tb soy ectomorfo y asi hago, no me complico para nada, entrena 2 o 3 veces a la semana y listo, y si andas desganada o no podes ir al gym ,puessss solo keda una solucion, hacer la dieta de 4000-7000 cal ke te dieron mas arriba y ponerte obesa a la fuerza

el tema es, si no tenes la disciplina para entrenar duro y comer bien, entonces ni empieces porke no vas a durar ni 2 meses, aunke lo dudo porke al ver los resultados te vas a entusiasmar mas,, dale niña ponle cojones ke perdes?

tampoco le digas no a las grasas, recuerda ke una mujer normal tiene un promedio de 20%grasa mientras ke el hombre de 16% masomenos, la mujer no puede bajar tanto de grasa, ademas la ventaja de los ectos es ke si sacas barriga la bajas al toke
ah y olvidate de los aerobicos por un par de años :S
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