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[Aloxis]

he leido en muchos posts q al hacer anaerobico antes del aerobico se comienza a quemar la grasa nada mas empezar el 2º, pero q tiempo es necesario de pesas? comento esto pq yo me desplazo en bici y tengo poco tiempo para pesas por lo q se me ha ocurrido hacerlo justo antes de salir de casa y empalmar con la bici q dura unos 10-15 minutos, segun lo tarde q llegue a currar. gracias

[seba]

El tiempo que tengas

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[Aloxis]

seba, el tiempo q tenga depende de la hora a la q me levante, ahora me sobran 5 minutos pero no me importa levantarme 10 minutos antes si necesito 15...

[seba]

Solamente 15 minutos tenes para hacer pesas? Con que material dispones.

[Aloxis]

mi pregunta es sobre cuanto tiempo hay q hacer de anaerobico para quemar el glucógeno y poder pasar al aerobico. no tengo tiempo para entrenar y cuando llego a casa me apetece solamente espanzurrarme en el sofa, por eso decia de hacer pesas antes de la bici por las mañanas, pq voy en bici a currar, y aprovechar el viaje. no me interesa ganar volumen ni nada de eso. el material es 3 grupos de mancuernas de 5, 8 y 12kg, un banco y una barra de dominadas, es lo q he usado durante 3 años y me iba muy bien pero es q antes tenia tiempo... gracias por responder

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Por mas anaerobico que hagas la perdida de glucogeno sera muy baja...Eso es solo un mito...