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Cuanto tiempo de pesas antes de aerobico?

 
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Autor Mensaje
Aloxis



Registrado: 07 Ene 2004
Mensajes: 170
Ubicación: Valencia

MensajePublicado: Mar Abr 01, 2008 3:15 pm    Título del mensaje: Cuanto tiempo de pesas antes de aerobico? Responder citando

 

 


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he leido en muchos posts q al hacer anaerobico antes del aerobico se comienza a quemar la grasa nada mas empezar el 2º, pero q tiempo es necesario de pesas? comento esto pq yo me desplazo en bici y tengo poco tiempo para pesas por lo q se me ha ocurrido hacerlo justo antes de salir de casa y empalmar con la bici q dura unos 10-15 minutos, segun lo tarde q llegue a currar. gracias
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mar Abr 01, 2008 3:43 pm    Título del mensaje: Responder citando

El tiempo que tengas
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mar Abr 01, 2008 8:46 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
he leido en muchos posts q al hacer anaerobico antes del aerobico se comienza a quemar la grasa nada mas empezar el 2º,


Es mito...Aunque de todas formas es lo mas adecuado hacer el cardio despues de las pesas....
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Aloxis



Registrado: 07 Ene 2004
Mensajes: 170
Ubicación: Valencia

MensajePublicado: Mie Abr 02, 2008 7:44 am    Título del mensaje: Responder citando

seba, el tiempo q tenga depende de la hora a la q me levante, ahora me sobran 5 minutos pero no me importa levantarme 10 minutos antes si necesito 15...
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mie Abr 02, 2008 3:44 pm    Título del mensaje: Responder citando

Solamente 15 minutos tenes para hacer pesas? Con que material dispones.
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Aloxis



Registrado: 07 Ene 2004
Mensajes: 170
Ubicación: Valencia

MensajePublicado: Lun Abr 07, 2008 1:23 pm    Título del mensaje: Responder citando

mi pregunta es sobre cuanto tiempo hay q hacer de anaerobico para quemar el glucógeno y poder pasar al aerobico. no tengo tiempo para entrenar y cuando llego a casa me apetece solamente espanzurrarme en el sofa, por eso decia de hacer pesas antes de la bici por las mañanas, pq voy en bici a currar, y aprovechar el viaje. no me interesa ganar volumen ni nada de eso. el material es 3 grupos de mancuernas de 5, 8 y 12kg, un banco y una barra de dominadas, es lo q he usado durante 3 años y me iba muy bien pero es q antes tenia tiempo... gracias por responder
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Abr 07, 2008 8:03 pm    Título del mensaje: Responder citando

Por mas anaerobico que hagas la perdida de glucogeno sera muy baja...Eso es solo un mito...
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