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mask33_ro
Registrado: 08 Abr 2008 Mensajes: 4
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mask33_ro
Registrado: 08 Abr 2008 Mensajes: 4
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Publicado: Mar Abr 08, 2008 1:27 pm Título del mensaje: |
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d tomar kreatina , kuando e d acerlo ?¿ _________________ aunk el cuerpo t diga q pares, el espiritu nunka llora |
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Gachamigo
Registrado: 11 Abr 2008 Mensajes: 5
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Publicado: Mar Abr 15, 2008 12:59 pm Título del mensaje: |
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Mi consejo es que antes de tomar nada vayas a un especialista tal como puede ser un endocrino o nutricionista deportivo ( si te lo puedes permitir) puesto que la genética juega un gran papel en la musculación y puede que algunos suplementos no te sirvan para nada o bien ta vayan otros mejores.
Los abdominales es fundamental en cualquier entrenamiento y de la vida cotidiana ya que es la base de todos los movimientos que se hacen en la vida y si no lo tienes debidamente tonificado acorde al entrenamiento que hagas te pueden surgir problemas como dolores de espalda lumbalgias etc. por lo que te recomiendo trabajar tanto abdominales y lumbares lo ideal seria hacer 1 abdominal por cada lumbar aunque puedes llevar una secuencia de 2 abdominales por 1 lumbar ¿ Se entiende? y los ejercicios de cardio son tambien muy importantes. ¿ que edad tienes? deberias cambiar algo la rutina de entrenamiento y hacer alguna que otra semana de recuperación ya que el cuerpo lo agradecera.
Espero haberte ayudado en algo
1 saludo |
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