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Ganar volumen zona abdominas

 
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Autor Mensaje
Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Vie May 30, 2008 11:53 am    Título del mensaje: Ganar volumen zona abdominas Responder citando

Buenas!

Llevo algunas semanas pasando poco a poco de ganar volumen a definición. El problema que me encuentro es que, aunque estoy poco a poco bajando de peso y manteniendo aceptablemente bien la masa muscular, encuentro que si bien el resto del cuerpo presenta un volumen muscular satisfactorio, la zona abdominar la noto... "estrecha". Poco a poco se van marcando los abdominales, que no he trabajado poco, pero me veo excesivamente delgado en esa zona.

¿Es recomendable realizar ejercicios abdominales con peso? He leido más de una vez que la espalda sufre con ello. Normalmente hago ejercicios bastante dinámicos y variados para progresar, pero si bien en fuerza y tono estoy contento, no demasiado en volumen.

¿Algún consejo? Muchas gracias
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Vie May 30, 2008 12:12 pm    Título del mensaje: Responder citando

No hay ningún problema en hacer abdominales con peso.
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Musculman



Registrado: 27 Oct 2008
Mensajes: 7

MensajePublicado: Mar Oct 28, 2008 10:26 am    Título del mensaje: Responder citando

Hola. La espalda sufre cuando la posicion en la que trabajamos no es la correcta!
Con una buena posición, el sobre-esfruerzo de zonas que no se trabajan deberia ser nulo.

Los ejercicios de abdominales con peso son la mejor forma de conseguir volumen y desarrollo de los musculos del abdomen, auqneu hay que tener mucho cuidado con el peso. A mayor esfuerzo mas dificil es mantener la buena postura para evitar forzar la espalda.

Smile Smile Smile
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