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Consulta casi urgente

 
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Autor Mensaje
digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 2:58 am    Título del mensaje: Consulta casi urgente Responder citando

 

 


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Hola que tal?
Bueno, primero que todo, mi principal interes es ganar volumen por lo tanto ingrese al gimnasio para lograr mi objetivo. El tema es que ya voy tener 2 meses de entrenamiento fuerte sin parar y se me ha venido a la cabeza algo que habia leido en algun foro hace ya un tiempo.

Es necesario tomar un descanso luego de determinado tiempo (en mi caso 2 meses)? Que se recomienda? Cuanto tiempo?

Y lo otro es que ademas del gym me he estado ayudando con algunos batidos caseros para poder agilizar el proceso. Este consta de los siguientes ingredientes:

*2 claras de huevo y 1 yema (cocidos).
*2 cucharadas de milo o nesquik.
*2 cucharadas de proteina (de soya).
*Un poquito menos de medio litro de leche.
* 1 cucharada de azucar

Este batido tambien lo he estado tomando constantemente, desde el primer dia de gym, tres veces al dia (a media manana - en la tarde luego de hacer ejercicio, y en la noche antes de dormir ).

Sera que tambien debo tomar un descanso de esto? Sera perjudicial lo que estoy haciendo? Cuanto deberia descansar? Deberia pararlo por completo?

Bueno, por ultimo , muchas gracias por su atencion y colaboracion.
Saludos desde Colombia.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 3:09 am    Título del mensaje: Responder citando

Necesitas descansar?Pues depende de tu rutina...Ponla.
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digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 3:27 am    Título del mensaje: respuesta Responder citando

Pues mi rutina es la sgt:
Lunes: Pecho y biceps
Martes: Espalda y triceps
Miercoles: Piernas y hombros

Jueves: Pecho y biceps
Viernes: Espalda y triceps
Sabado: Piernas y hombros

Quiero agregar lo siguiente: Actualmente peso 60,5kg y mido 1,75
antes de iniciar el gym pesaba 55,7kg

Respecto a los batidos q?

Gracias


PD: No me siento cansado Wink
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 1:48 pm    Título del mensaje: Responder citando

El batido no esta mal salvo la proteína que le pones en lugar de ser de soja tendrían que ser de suero de leche o caseína.
En cuanto a la rutina es regular, esta mal dividida y para un principiante entrenar 6 días a la semana es demaciado.
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digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 3:08 pm    Título del mensaje: Responder citando

Entonces, tomar el batido todos los dias sin parar no tendra ningun efecto en contra de la salud?
umm esa proteina no la he visto aca, tendre q buscarla.
Sobre la rutina que me sugeririas?
Gracias
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digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 3:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

Se me olvidaba preguntar, porque no es buena la de soya y las otras que comentas si? tengo entendido que la soya es muy buena.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun May 11, 2009 9:31 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
En cuanto a la rutina es regular, esta mal dividida y para un principiante entrenar 6 días a la semana es demaciado.


Estoy deacuerdo...

Cita:
Se me olvidaba preguntar, porque no es buena la de soya y las otras que comentas si? tengo entendido que la soya es muy buena


El suero y la caseina tienen mayor valor biologico..



Cita:
Entonces, tomar el batido todos los dias sin parar no tendra ningun efecto en contra de la salud?


No,proteina es proteina como la de muchos otros alimentos...
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