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Ganar masa muscular en Brazos

 
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xJANDRIx



Registrado: 29 Jun 2009
Mensajes: 2

MensajePublicado: Lun Jun 29, 2009 10:15 pm    Título del mensaje: Ganar masa muscular en Brazos Responder citando

 

 


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Hola buenas me presento, me llamo Alex y tengo 17 años

he ido al gimnasio como 7 meses o así y ahora lo dejé.. tengo unas mancuernas en casa y con ella hago diversos ejercicios

Quería saber los ejercicios que ahi ke hacer y las sustancias que ahi que tomar (proteínas y tal) para ganar masa muscular en los brazos

mido 1,80 o así y peso 75 kg

un saludo
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mar Jun 30, 2009 3:07 am    Título del mensaje: Responder citando

No has dicho nada de los ejercicios que haces...
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xJANDRIx



Registrado: 29 Jun 2009
Mensajes: 2

MensajePublicado: Mar Jun 30, 2009 12:49 pm    Título del mensaje: Responder citando

quiero saber ejercicios y proteina ke me tengo que tomar para ganar masa muscular en brazos.. ¿qué mas da los ejercicios que haga?
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mar Jun 30, 2009 6:07 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si me dices los ejercicios que haces me seria mas facil ayudarte a modificarlo...
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