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[igmarfil]

Hola, soy Iván. Queria hacerles una pregunta. Desde mitad de octubre hasta ahora he estado llevando una serie de pautas para subir de peso y lo estaba consiguiendo. Y sin más

me he estancado en el peso. Llevo más de una semana sin progresar nada.
En un mes he podido subir sobre 2-3 kg. Para ello, lo que he hecho es lo siguiente:
- Ejercicios con mancuernas 4 días a la semana ejercitando todo el cuerpo con ellas.
- Comer mucho y con muchas calorias. 5-6 comidas diarias con muchas proteinas y carbohidratos.
- Batido de super mega mass 2000. Dos batidos diarios de dos cucharadas c/u
- Supradyn activo

Caracteristicas personales: Mido 1,93 y peso en torno a 75-74 kg. Como veis soy flaco y el peso ideal mio esta entre 85 y 90 kg. Soy una persona que come mucho, con un

metabolismo muy rapido. Deportista y definido en cierta medida.

He estado llevando un control estadistico del progreso del peso y lo observado es que sin cambiar ninguna pauta expuesta anteriormente, me he estancado en el progreso del peso.

Y por mucho que le doy vueltas no consigo hallar una causa atribuible a ello. La grafica del progreso del peso en el mes de noviembre es el siguiente:



Como veis, el avance del peso sigue una "tendencia" que es la recta lineal. Y llegamos a un punto (17 de nov) en el que le sigue un estancamiento. El peso deja de seguir a la tendencia y se estanca sin mas. Como si haya tocado techo y no pueda seguir avanzando. ¿Hay algo que se lo impide? Casualmente desde que empece esto hasta que se estanco ha pasado un mes.

Me gustaria encontrar la causa del cual me he estancado en el peso asi sin mas cuando sigo haciendo todo igual que antes. Yo he pensado cosas como que mi cuerpo se ha acostumbrado a comer gran cantidad de comida y ya no avanza. Pero no lo se y me quiero consultarlo con gente que sepa del tema.

Gracias por el apoyo. Un saludo

[seba]

Si seguís comiendo y no aumentas de peso (peso corporal me refiero) es que no estas comiendo lo suficiente. El super mega mass 2000 es un gainer y estos no son buenos productos yo te diría que trastes de gastar tu dinero en creatina y como mucho en proteínas en polvo, esos si son buenos suplementos.
Otra cosa, no pones nada de tu rutina. Especifica más, que ejercicios haces cada día, cuantas series, cuantas repeticiones.

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Pon tu rutina.

[igmarfil]

[igmarfil]

Perdonen que postee dos veces seguidas pero olvide decirles un detalle. Sobre lo de comer, yo como bastante tirando a mucho mucho jejeje y con la cantidad que estaba comiendo me iba bien. pero repentinamente me e estancado. A veces noto molestias estomacales por la frecuencia en la que como. no dejo descansar al estomago y la verdad no creo q sea muy bueno.

[seba]

Si te estancaste en peso (peso corporal) además de los estancamiento en el entrenamiento. Entonces la falla esta en tu dieta.

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5 dias me parecen muchos..Deberian ser 4 o menos.

[igmarfil]

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Los abdominales tambien cuentan como entrenamiento.

Detalla mas tu rutina,pon los ejercicios y todo..