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Autor |
Mensaje |
igmarfil
Registrado: 25 Nov 2009 Mensajes: 7
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seba
Registrado: 24 Jul 2004 Mensajes: 1320
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Publicado: Jue Nov 26, 2009 2:57 pm Título del mensaje: |
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Si seguís comiendo y no aumentas de peso (peso corporal me refiero) es que no estas comiendo lo suficiente. El super mega mass 2000 es un gainer y estos no son buenos productos yo te diría que trastes de gastar tu dinero en creatina y como mucho en proteínas en polvo, esos si son buenos suplementos.
Otra cosa, no pones nada de tu rutina. Especifica más, que ejercicios haces cada día, cuantas series, cuantas repeticiones. |
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...
Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Jue Nov 26, 2009 6:18 pm Título del mensaje: |
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Pon tu rutina. |
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igmarfil
Registrado: 25 Nov 2009 Mensajes: 7
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Publicado: Jue Nov 26, 2009 7:52 pm Título del mensaje: Re: |
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... escribió: | Pon tu rutina. |
Mi rutina es:
dia 1: pectoral, hombros, abdominal
dia 2: cuadriceps, gemenos, femoral
dia 3: biceps, triceps, antebrazos, abdomen
dia 4: espalda, lumbares
dia 5: abdomen
El fin es hacer algo de ejercicio para complementar la "dieta". No pretendo ponerme cuadrado jejeje.
Tengo una duda. Porque el complemento que me estoy tomando no es el adecuado? he leido por ahi que cuando estas flaco y buscas subir sin mas, es un bueno complemento. |
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igmarfil
Registrado: 25 Nov 2009 Mensajes: 7
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Publicado: Jue Nov 26, 2009 7:55 pm Título del mensaje: |
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Perdonen que postee dos veces seguidas pero olvide decirles un detalle. Sobre lo de comer, yo como bastante tirando a mucho mucho jejeje y con la cantidad que estaba comiendo me iba bien. pero repentinamente me e estancado. A veces noto molestias estomacales por la frecuencia en la que como. no dejo descansar al estomago y la verdad no creo q sea muy bueno. |
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seba
Registrado: 24 Jul 2004 Mensajes: 1320
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Publicado: Vie Nov 27, 2009 12:30 pm Título del mensaje: |
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Si te estancaste en peso (peso corporal) además de los estancamiento en el entrenamiento. Entonces la falla esta en tu dieta. |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Vie Nov 27, 2009 7:32 pm Título del mensaje: |
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5 dias me parecen muchos..Deberian ser 4 o menos. |
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igmarfil
Registrado: 25 Nov 2009 Mensajes: 7
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Publicado: Dom Nov 29, 2009 4:51 pm Título del mensaje: Re: |
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... escribió: | 5 dias me parecen muchos..Deberian ser 4 o menos. |
En realidad son 4 dias, ya que el quinto es solo abdominal y como yo ya los tengo formados no me aplico demasiado, mas que nada mantenimiento. y en cuanto a la dieta, me embosto tanto que no practicamente no puedo comer mas xD |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Dom Nov 29, 2009 6:40 pm Título del mensaje: |
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Los abdominales tambien cuentan como entrenamiento.
Detalla mas tu rutina,pon los ejercicios y todo.. |
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