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Javier_GA_69
Registrado: 04 Ene 2010 Mensajes: 4
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Publicado: Mie Ene 06, 2010 7:25 pm Título del mensaje: Cómo aumentar massa muscular? |
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Hola, tengo 15 y quisiera saber que tengo que hacer para augmentar mi masa muscular de forma sana.
Como muchísimo, pero aún así soy delgado. Como bastantes proteínas pero también calorías. Se me ven los abdominal pero quisiera ser más ancho y desarrollar mis músculos lo máximo posible adecuado para mi edad. Me gustaría saber si es bueno que a mi edad haga ejercicios y cuales ejercicios debería practicar y que alimentación deberá seguir para ser un poco más ancho ( no gordo) y desarrollar mis músculos.
Gracias. |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Mie Ene 06, 2010 8:30 pm Título del mensaje: |
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No veo nada de malo con que levantes pesos siempre y cuando no sea mucho...
Piensas ir al gym? _________________ ... |
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Javier_GA_69
Registrado: 04 Ene 2010 Mensajes: 4
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Publicado: Mie Ene 06, 2010 8:38 pm Título del mensaje: |
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Si pero aún no tengo edad. Hasta los 16 nada |
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Javier_GA_69
Registrado: 04 Ene 2010 Mensajes: 4
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Publicado: Mie Ene 06, 2010 11:20 pm Título del mensaje: |
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¿Alguien sabe que ejercicios debería practicar y que alimentación deberá seguir para ser un poco más ancho y desarrollar mis músculos? |
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seba
Registrado: 24 Jul 2004 Mensajes: 1320
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Publicado: Jue Ene 07, 2010 12:38 pm Título del mensaje: |
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¿Quien dice que tenes que esperar hasta los 16 años para ir al gym? |
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Javier_GA_69
Registrado: 04 Ene 2010 Mensajes: 4
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Publicado: Jue Ene 07, 2010 4:12 pm Título del mensaje: |
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La normativa del gym de mi pueblo. Y para los 16 me quedan 11 meses |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Jue Ene 07, 2010 9:25 pm Título del mensaje: |
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Ok,tienes algun tipo de material de entrenamiento en casa? _________________ ... |
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