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Ayuda o supervision...esta bien hacer las 3 cosas?

 
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Autor Mensaje
IppoSamNeverGiveUp



Registrado: 01 Feb 2010
Mensajes: 1
Ubicación: Chile

MensajePublicado: Lun Feb 01, 2010 3:19 am    Título del mensaje: Ayuda o supervision...esta bien hacer las 3 cosas? Responder citando

 

 


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Hola, soy tengo 15 años, mido 1.90 y peso aprox 83kg...y mi objetivo es reducir la grasa corporal.

comence mis ejercicios hace aproximadamente 1 mes. en ese entonces salia a trotar a las 7:00 A.M. unos 4 o 5 KMs (45min-1hr) todos los dias

luego empeze a hacer junto con esto clases de Aerofight (45min) todos los dias por la noche

y de hace dos dias que vengo haciendo entre 45 min y 1 hora de natacion estilo crawl

mi forma de alimentarme es cuidadosa, me cuido de no comer mucho pan, tomar mucha agua, no comer chatarras...y proteinas en polvo despues del gym (45 min antes de la clase de aerofight en la noche)

...me he dado buenos resultados con respecto a la perdida de grasa


duermo en promedio 6 horas y media

a veces estqa rutina se me hace un poco cansadora, pero me motivo mentalmente para seguir levantando las piernas o a dar otra brazada

que piensan?

Gracias de antemano
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mie Feb 03, 2010 1:21 am    Título del mensaje: Responder citando

Que si tu única meta es perder grasa entonces esta bien.
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