www.portalfitness.com

[ZASKA]

uenas a todos soi nuevo en el foro y quiero que me digan si esta dieta esta bien para conseguir un cuerpo atletico, mas o menos tengo buena forma se me esta formando el pecho abdominales algo marcadas etc..pero kerria marcar mas abdominales y pecho. bueno aki os pongo mi dieta!
mido 1,70 i peso 55 kg
Desayuno: Leche desnatada con cereales de avena
Media mañana:un bocata de pan integral con jamon cocido
Comida: puede variar arroz,pasta,ternera,pollo,pavo,patatas hervidas,sopa...
Cena:Bocata de pan integral jamon cocido, o sopa o tortilla.

Voy 3 dias de la semana a futbol mas el dia de partido y 3 o 4 dias al gym

muchas gracias espero sus respuestas saludos!

[...]

Lo que ati te hace falta ganar peso,no definir.Si sigues perdiendo grasa te veras flaco no definido.
_________________
...