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sobre creatine monohydrate

 
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Autor Mensaje
George1



Registrado: 28 Ene 2010
Mensajes: 7
Ubicación: Cuba

MensajePublicado: Jue Abr 29, 2010 11:12 pm    Título del mensaje: sobre creatine monohydrate Responder citando

 

 


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hola tengo un pomo de creatine monohydrate en polvo,el cual dice que debo ingerir 5 gramos por ración, quiero que me explican cuanto es más o menos 5 gramos, si es una cucharadita grande o chiquita, o cuantas cucharadas, porque en eso de los gramos estoy perdido, y cuando me lo debe tomar antes o despues de ir al gym ?, o cuantas veces al dia debo tomarlo, si me lo puedo tomar con yogurt de soya,en caso de que no tenga batido o leche, por favor respondeme si alguien sabe en cuanto vean este post.salu2,

es un pomo pequeño, el pomo dice que tiene 250 g, creo que me dura para 2 meses no para mi rutina en el gym.

ah tambien queria saber cuanto cuesta un pomo de eso en USA.
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Sab May 01, 2010 3:34 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es una cucharada de las de café.
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George1



Registrado: 28 Ene 2010
Mensajes: 7
Ubicación: Cuba

MensajePublicado: Sab May 01, 2010 11:46 pm    Título del mensaje: Responder citando

ok, gracias, sabes cuanto más o menos cuesta ese pomo en USA?
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Dom May 02, 2010 12:08 am    Título del mensaje: Responder citando

NO
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George1



Registrado: 28 Ene 2010
Mensajes: 7
Ubicación: Cuba

MensajePublicado: Lun May 03, 2010 6:21 pm    Título del mensaje: Responder citando

Me pregunto si tiene que ver algo, pues estoy tambien suplementos diarios de multivitaminas y minerales

ah se me quedó preguntarte si la creatina no hace ningun daño al riñón.?
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