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Ayuda entrenamiento media maratón.

 
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Autor Mensaje
fita_



Registrado: 25 Ene 2006
Mensajes: 8

MensajePublicado: Mar Jun 15, 2010 4:14 pm    Título del mensaje: Ayuda entrenamiento media maratón. Responder citando

 

 


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Hola, me gustaría ponerme en forma para participar en una media maratón a mediados de noviembre. Mi objetivo no es ser de los primeros ni nada de eso, sino terminarla sin morir en el intento. A día de hoy no hago más de 5km seguidos y me gustaría que alguien fuese tan amable de hacerme una rutina con la que empezar a entrenar. La hora a la que entrenaría es a las 8:30 de la mañana, y tengo una hora como máximo. Recién levantado y en ayunas, ya que si tomo algo antes me suele doler la barriga al correr, y en ayunas por ahora nunca me he mareado ni nada.
Muchas gracias, de antemano.
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